Erotska inteligencija

Osoba koja koketira ne želi da ostvari pun odnos, već samo testira da li bi drugi pristao da bude sa njom kada bi ona to zaista želela

Promene koje su nastale u odnosima žena i muškaraca dovele su do raznoraznih novih načina ponašanja u međusobnim odnosima. A ovi načini ponašanja zahtevaju posebne reči, tako da je u međuvremenu nastala jedna posebna vrsta govora o ljubavi. Uzmimo za primer situaciju u kojoj jedna osoba prilazi drugoj sa očiglednim interesovanjem. Sve na prvi pogled liči na ono što nazivamo udvaranjem, ali iza tog ponašanja može da se krije i nešto sasvim suprotno. I zato je dobro da pojmovi koji se koriste u ovim situacijama budu jasni i dobro definisani.

Udvaranje je ponašanje one osobe kojoj se neko sviđa i koja je iskreno zainteresovana da sa tom osobom uspostavi dublju emocionalnu vezu. U korenu reči udvaranje je reč dvor, kao u izrazima dvoriti ili udvorica. To označava da se onaj koji se udvara ponaša kao na dvoru, odnosno da se ponaša na takav način koji ga predstavlja kao finu osobu. I zato treba znati da onaj koji se udvara, upravo zbog svoje težnje da bude prihvaćen, sebe predstavlja u nerealnom najboljem svetlu.

Udvaranje treba razlikovati od ljubaznosti jer nekada su ljudi toliko ljubazni da kod drugih izazivaju zabunu. Ovi tada misle da je reč o tome da ih data osoba tretira na poseban način i da im poručuje da su za nju zainteresovani. Ukoliko uporedimo kako se ta osoba ponaša prema drugim ljudima, tada vidimo da je ona i prema njima tako posebno ljubazna.

Koketiranje je ponašanje koje je identično onom ponašanju koje zovemo udvaranje, ali koje ima sasvim drukčiji cilj. Osoba koja koketira ne želi da ostvari pun odnos, već želi samo da testira da li bi drugi pristao da bude sa njom kada bi ona to zaista želela. Zbog toga, kada konačno dobije signal od drugoga da on jeste zainteresovan da bude sa njom, dobivši potvrdu koju je tražila, osoba odustaje od cele stvari. Spolja, u ponašanju, to izgleda kao nagli obrt, kao neobjašnjivo „hlađenje” i povlačenje osobe koje kod drugoga izaziva osećanje zbunjenosti.

Zavođenje takođe može biti identično onom ponašanju koje zovemo udvaranje, ali od njega se razlikuje po tome što osoba koja zavodi ima neki skriveni cilj. Ona drugoga samo obmanjuje da je erotično zainteresovana za njega, a prikriva da želi nešto sasvim drugo. Ono što se zaista želi može biti nekakva materijalna korist, pomoć u napredovanju u karijeri, saznavanje neke tajne, ali može biti i neka simbolična dobit, kao, na primer, kada jedan muškarac zavodi određenu devojku da bi drugom muškarcu pokazao da je bolji od njega ili da bi mu se osvetio kroz seks sa njegovom bivšom devojkom.

Sa razlikovanjem ovih pojava raste naša socijalna inteligencija, a posebno ona njena vrsta koju zovemo erotska inteligencija.

Preuzeto iz knjige „Uloviti ljubav“ – Zoran Milivojević

Seksualni lov

Zašto neke osobe, kada osvoje potencijali „plen”, izgube interesovanje.

Dok je udvaranje ponašanje osobe koja želi da ostvari ozbiljnu vezu, zavođenje je ponašanje osobe koja ima skriveni cilj. Iako se osoba predstavlja kao neko ko želi ozbiljnu vezu, ona teži nečemu drugom. A kada uspe da ostvari svoj skriveni cilj, osoba gubi svako dalje interesovanje za osobu oko koje se prethodno toliko trudila.

Veoma često izgleda da je taj skriveni cilj seksualni odnos. Tipično je da se posle nekoliko seksualnih odnosa osoba „ohladi” i povuče iz veze koja je tek na početku. Takvo njeno ponašanje dovodi do toga da se druga strana, žena ili muškarac, oseti izneverenom, prevarenom, iskorišćenom.

Međutim, ono što ovi ljudi traže u ljubavnom odnosu nije seks, već osećanje da su privlačni, da su vredni, da zaslužuju da budu prihvaćeni. Oni misle da će ukoliko uspeju da privuku određenu osobu koja im imponuje nekako potvrditi svoju vlastitu vrednost i bolje se osećati. Ali, i onda kada uspešno privuku drugog ili drugu, ne uspevaju da održe osećanje lične vrednosti duže vreme. Kako nisu ni svesni da traže osećanje lične vrednosti tamo gde ga ne mogu naći, zaključuju da dati partner nije dovoljna motivacija, tako da nastavljaju da traže dalje i da šarmiraju.

Što se osoba oseća manje vrednom i privlačnom, to oseća veći impuls da se ovako dokazuje. Neki muškarci u četrdesetim, koje „trese” kriza srednjeg doba, dobar su primer za to. Večernji izlazak se pretvara u lov na „komade”, na mlađe žene i devojke, čije osvajanje bi trebalo da potvrdi privlačnost i seksualnu moć dotičnog gospodina. Kada je plen ulovljen, stavlja se „recka” i gubi se svako dalje interesovanje za datu osobu. Nekada je ova transformacija ličnosti veoma velika: šarmantni gospodin se pretvara u mrzovoljnog i dosadnog tipa. Šarm je bio samo način da se ulovi plen. A kako kažu Kinezi: „Čemu zamka kada je zec već uhvaćen”.

Iako smo dali za primer srednjovečne muškarce, seksualni lov je ponašanje koje je možda još više izraženo kod mlađih muškaraca. Ali ne samo muškaraca. I mnoge devojke i žene žele da potvrde svoju privlačnost, vrednost i vlastitu cenu na ovoj vrsti tržišta. I onog trenutka kada dobiju ono što žele, ali se ne osete ispunjenima, tada se hlade da bi se ponovo zagrejale za nekog drugog.

Druga imena za seksualnog lovca su ženskaroš, švaler, promiskuitetna osoba, itd. Nekada su im drugi zavideli na tome. Danas se smatra da je to znak emocionalne nezrelosti, bežanje od emocionalnog vezivanja, a nekada i znak prave zavisnosti od seksa. Ako tražimo savremeni uzor muškarca, seksualni lovac svakako nije kandidat za to.

Tekst preuzet iz knjige „Uloviti ljubav“, Zoran Milivojević

Ko ne može da se zaljubi?

Danas verujemo da je zaljubljenost jedno prirodno osećanje koje svako može osetiti, kao i da je zaljubljenost prisutna u svim ljudskim zajednicama i u svim istorijskim periodima.

Verujemo da je zaljubljenost onaj obavezni i veoma intenzivni početak ljubavi, nakon kojeg se javlja mirnije osećanje ljubavi.

Zaljubljena individua projektuje vlastitu predstavu o pravom ili idealnom partneru na onu osobu koja ima dovoljno sličnosti sa ovom predstavom.

Postojanje ove predstave je uslov zaljubljivanja.

Sposobnost da se zaljubi ima samo ona osoba u čijoj psihi postoji ova predstava. Ali mnogi ljudi nemaju ovu predstavu. Oni koji je nisu izgradili ili su je razgradili, jednostavno se ne mogu zaljubiti.

Ljudska društva se međusobno razlikuju po tome da li neguju kult prave ljubavi. Ako to čine, podstiču pojedince koji im pripadaju da veruju u pravu ljubav, da izgrađuju predstave o idealnim partnerima. I zato je zaljubljivanje često u međuljudskim odnosima koji u njima vladaju. Ako u društvu ne postoji kult prave ljubavi, na individualnom nivou zaljubljivanje ili ne postoji ili je veoma retko. Proizlazi da je zaljubljenost, kao što su to i druga socijalna osećanja, društveno konstruisana.

U društvima u kojima postoji kult ljubavi, ljubav nije sredstvo, već je cilj kojem se teži. U njima dominira predstava o tome kako je ostvarena ljubav stanje vrhunske sreće, uživanja i blagostanja. Unošenjem ovih novih značenja u pojam ljubav, ona postaje veoma visoka društvena vrednost. I zato generacije u svojim pojedinačnim životima počinju potragu za obećanom srećom u pravoj ljubavi –zaljubljenosti.

U tom civilizacijskom okviru se kreće i naš svetonazor. Deni de Ružmon je smatrao da je ovo isključiva osobina Zapada jer na Istoku „nema velikog mita o ljubavi”. U savremenoj masovnoj kulturi mediji su impregnirali naše kolektivno nesvesno. Ono je holivudizovano raznim predstavama o ljubavi: bajkolikim, trubadurskim, viteškim, romantičnim i filmskim. Uživanje u ljubavi–zaljubljenosti je naš kolektivni fantazam. I zato tako čvrsto verujemo da je zaljubljivanje nešto potpuno prirodno.

I ko se onda ne može zaljubiti? Svi koji nemaju predstavu o pravom partneru: mala deca koja još uvek nisu izgradila ovu predstavu; pripadnici onih kultura i zajednica koje ne vrednuju ljubav kao izvor užitka; narcisoidne osobe kojima drugi nisu važni tako da im je smanjena sposobnost vezivanja za druge.

Tu su i oni koji su izgubili sposobnost zaljubljivanja: emocionalno zrele osobe koje su naučile da sebe i druge prihvate takvim kakvi su, bez idealizacije i projekcija. Ljudi na putu individuacije, kako bi rekao Jung.

Preuzeto iz knjige „Uloviti ljubav“Zoran Milivojević

Sklonost ka kriminalu i horoskopski znaci

Na osnovu statistike FBI-a pred nama je detaljan uvid u sklonosti ka vršenju kriminalnih dela i psihopatskim tendencijama u odnosu na horoskopski znak.

Ovan

Ključno kod pripadnika ovog vaterenog znaka jeste da poseduju najviše oružja. Osim upotrebne vrednosti, oni se oružju dive. Ako zalutaju u kriminal, velika je verovatnoća da će raditi za druge kao plaćene ubice ili u blažoj verziji kao uterivači dugova. Dakle, drugi će plaćati njihove usluge. Ovan je prilično sirov znak, pa se često može sresti kao vođa različitih pobuna jer će se nametati kao vođa. Njega će, dakle zainteresovati ne mnogo sofisticiran kriminal. Takođe, ovan može biti izuzetno opasan ukoliko mu se kaže da nešto radi kako ne treba.

Bik

Tvrdoglav, posesivni, besni i veoma temperamentni bik je drugi najopasniji znak na listi sklonosti prema kriminalnim aktivnostima. Smatra se izuzetno rizičnim znakom. Bika će najpre privući mutni poslovi koji donose veliku količinu novca, a najverovatnije se radi ili o pranju novca ili pak o krađi luksuznih predmeta, jer bik, kao znak hedonizma, nikad ne puca na sitno. Karakteristika je da uglavnom rade sami i nikad se ne hvale svojim ’’delima’’. I, to ih čini prilično uspešnim u ovom ’’poslu’’. Ipak, ako se desi da budu uhvaćeni, lako će priznati svoju krivicu.

Blizanci

Prema statistici FBI-ja, blizanci su na samom dnu liste po broju uhapšenih. Blizančev stil nije pištolj, pretnje i sila, ne! Blizanac je klasičan slatkorečivi prevarant. Pun je praznih obećanja i priča šarenih laža. Blizanac, ako i kad ga uhvate će učiniti sve da spase svoju kožu što znači da će odati i svaoju majku ako jeste ili ako nije uključena u njegov kriminal! Poznato je da blizanci ne uzimaju nikoga i ništa za ozbiljno pa ima smisla što spadaju u najmanje opasne znakove zodijaka.

Rak 

Najopasniji znak zodijaka! Ovo je jedini znak kome u trenutku psihičke rastrojenosti ’’pada roletna’’ Rakovi su jedini znak koji će šefa ubiti zbog otkaza na primer. Njihovi zločini su motivisani strašću i slepim ludilom, željom za osvetom. Mogu biti upleteni u otmice ali najčešće su to ubistva iz strasti. Interesantno je da i kad su uhvaćeni, hladnokrvno smatraju da je njihova žrtva zaslužila to što joj se desilo i ne osećaju nikakvu empatiju.

Lav

Ukoliko se upuste u kriminal, lavovi će detaljno proučiti i isplanirati svaki korak kako bi osigurali siguran uspeh. Lav krivična dela najčešće vrši sa ciljem privlačenja pažnje na sebe. On ne čini sitna krivična dela, već isključivo dela za ogromnu korist i slavu. Ili hladnokrvno ubistvo koje će biti na naslovnoj strani ili ubistva uopšte neće biti. Njihov zlobni temperament ih može naterati da izvrše zločin samo zbog slave.

Devica 

Posle ovnova, device su znak koji ima posebno razvijenu strast i naviku da nose pištolj kao vernog pratioca u kriminalnim radnjama. Kao pripadnici zemljanog znaka skloni su prevarama finsnijske prirode. Mada, među devicama je takođe i veliki broj provalnika ali i hakera. Devica će mirno, tiho, strpljivo i temeljno isplanirati zločin tako da neće biti gotovo nikakvih dokaza. Ipak, devica će najlakše biti uhvaćena ma koliko dobro da isplanira svoj ’’poduhvat’’. I, sve će odmah priznati!

Vaga

Vaga koristi svoj šarm. One su istinski ljubitelji korupcije i prevara na višim nivoima. Vrlo lako manipulišu ljudima i vole da nameštaju igrice razno razne. Naravno, vagama je uža specijalnost privredni kriminal. Kako imaju svuda veze, vage se često vrlo lako izvlače. Opasne su, koristoljubive, sposobne, prepredene! Ništa krv i sila, već samo prevara!

Škorpija

Potrebno je vreme da pokrenete njihovu tamnu stranu, ali ukoliko do toga dođe, aktivirali ste nezaustavljivo zlo. Oni su serijske ubice i psihopate najteže kategorije. Škorpioni nemaju milost. Najčešće zanimanje u kriminalnom svetu im je: plaćeni ubica. Ipak, često čine i zločine motivisane čistom ljubomorom! Po statistikama se vezuju za sadistička ubistva.

Strelac

Ovo je pripadnik znaka koji najčešće ide na robiju. On je treći najopasniji znak zodijaka. Strelac se bavi prevarama i pljačkama jer je jako vešt, strelčevi imaju vešte pokrete. Idealni su džeparoši na primer. Takođe, šansa da strelac svoju žrtvu povredi je praktično nepostojeća jer strelac se zaista upušta u kriminal samo iz materijalne koristi ili čak potrebe!

Jarac

Ovaj znak je sklon najvišim oblicima kriminala- organizovanom kriminalu. Kako su i inače vrlo ambiciozni, i u kriminalu jarčevi pucaju vrlo visoko. Interesuje ih novac, dakle finansijski kriminal, umeju da organizuju ljude oko sebe i da ih koriste vrlo vešto i uspešno za prljave poslove.

Vodolija

Vodolije su tek na 11. mestu po broju uhapšenih. Vrlo je verovatno da će vodolija ako i uđe u kriminal da bude haker, na primer ili čak može da postane vođa nekakve sekte jer tako može manipulacijom masama da izvlači novac. Vodolije zanima moć nad drugima, u tome uživaju a mogu biti i vrlo osvetoljubive pa i to može biti jedan od motiva za neku njihovu kriminalnu radnju.

Ribe

Pripadnici ovog znake se povezuju, gotovo uvek, sa drogom ili švercom bilo koje vrste. Plivaju u oba smera i nepouzdani su. Zločini nekih riba mogu biti i gotovo smešni jer su bizarni u svojoj osnovi. Zadnje što ribi treba to je da završi u zatvoru jer se tamo povezuje sa drugim kriminalcima tako da zatvor kod njih pravi velike od sitnih kriminalaca! Takođe, zbog svojih sklonosti ka različitim oblicima opijata, često su umešane u poslove vezane za drogu (dilovanje, uzgoj ili švercovanje)

Zašto je putovanje dobro za vaše mentalno zdravlje?

Stres kod kuće, na poslu, u školi čini vas napetima, nemirnima, razdražljivima, krade vam elan i energiju, ograničava vaše sposobnosti. Potvrđeno je da putovanje obnavlja energiju, osvežava organizam, pomaže uspostavljanje duševnog mira i suzbija stres, depresiju i njihove negativne učinke. Već i kratko udaljavanje od kuće ili posla može restartovati ceo organizam. Putovanje možete prihvatiti kao ulaganje u sopstvenu sreću i zdravlje.

Takođe je utvrđeno da ljudi koji tokom godišnjeg odmora ne odlaze na putovanja, imaju znatno veći rizik od srčanog udara i drugih bolesti srca.
Čak i planiranje putovanja može imati fantastičan efekat na telo – povećava sreću i osećaj zadovoljstva. Ne samo da putovanje smanjuje stres, već i prosvetljava vaš um. Susretanje sa novim ljudim i prilagođavanje novim situacijama čini individuu globalno i kulturno svesnijom. To održava um oštrim, povećava kreativnost i pomaže u ličnom rastu i razvoju

Izbor destinacije kao i odabir sadržaja u kojem ćete uživati, zapravo je vaša lična terapija koju sami sebi prepisujete i određujete prema vlastitim potrebama, snovima i željama.

Potvrđeno je da putovanje, promena aktivnosti i mesta boravka pojačava unutrašnju snagu te pridonosi emotivnom osveženju i mentalnoj relaksaciji.
Putovanje predstavlja izazov za mozak. Ono donosi različita nova iskustva i okruženja te tako podstiče zdravlje mozga i njegove kognitivne funkcije.

Uzimanje predaha od uobičajenog boravišnog, društvenog ili poslovnog okruženja puni vaš celi organizam pozitivnim vibracijama. Ljudi koji povremeno putuju i menjaju rutinu života osećaju se zadovoljnije, ispunjenije, srećnije te žive kvalitetnije i duže.

Prema mišljenju stručnjaka putovanje je korisno i za jačanje odnosa s prijateljima i porodicom. Vreme koje tokom odmora i putovanja posvećujete sebi i vašim najbližima smanjuje otpuštanje hormona stresa koji narušavaju naše mentalno i fizičko zdravlje. Osim toga, sećanje na lepe uspomene s odmora i putovanja može u vama izazvati sreću i zadovoljstvo još dugo nakon putovanja.

Stvarajte prilike za nova putovanja. Vaše zdravlje će vam biti zahvalno!

Autofagija – reciklaža samog sebe

Autofagija je proces samoisceljenja koji u doslovnom prevodu znači „jesti samog sebe“. Japanski profesor fiziologije Jošinori Osumi dobio je 2016. godine Nobelovu nagradu za svoj rad koji se bazirao na proučavanju procesa autofagije tj.složenog unutarćelijskog sistema za reciklažu. Suština ovog procesa je da zdrave ćelije recikliraju stare i oštećene ćelije. Na ovaj način se organizam oslobađa patoloških poremećaja.

Gladovanje je najjači aktivator autofagije. Modifikovano gladovanje u periodu od 10-15 sati u toku dana aktivira u organizmu reciklažu svega što je suvišno, loše i neupotrebljivo.
Tako se raspadaju stare, oštećene ćelije koje mogu izazvati teške bolesti poput kancera ili neurodegeneracije, a istovremeno se dobija na energiji. Problem današnjice je što se konstantno unosi hrana u toku dana a time se ne daje prostor organizmu da zaleči samog sebe.

Autofagiju možete pokrenuti i smanjivanjem obroka a najviše jačih proteina, poput mesa. Ukoliko skromnu ishranu praktikujete nekoliko dana u nizu proces autofagije se aktivira svakim danom sve ranije i ranije tj.za manje sati.

Otkrivena su dva ključna otkrića vezana za sam proces reciklaže. Otkriveno je da je sam proces autofagije glavni i odgovorni uzročnik starenja. U organizmu se nagomilava otpad koji se ne može reciklirati a on se odražava kroz vizuelnu starost organizma. Drugo otkriće se vezuje za početak razvoja malignih ćelija koje mogu lako poslužiti kao obrok zdravim ćelijama, dok još nisu metastazirale. To ukazuje da kultura upražnjavanja autofagije treba da počne u ranijem dobu jer na taj način rak može biti potpuno izlečen kao bolest.

Važno je gladovati i odricati se hrane kao što su naši preci to prirodno činili. Svakom je data mogućnost da sam sebi prepiše ovako moćan lek i stekne poverenje u snagu samoizlečenja.

Definišite cilj

Džon Rokfeler je na pitanje: „Šta je to potrebno za uspeh?“ odgovorio: „Pročitao sam mnogo knjiga i upoznao mnogo uspešnih ljudi, na kraju sam došao do saznanja da su za uspeh potrebne samo dve stvari:

-Prva, da čovek TAČNO zna šta želi da postigne

-Druga, da bude spreman da plati cenu za to“

Nedostatak jasnog cilja je jedan od najvećih uzroka za neuspeh u bilo kom polju života. Danas, kada pitate ljude u razgovoru šta im je cilj, često možete čuti odgovore kao što su: Želim da imam neki normalan posao, Želim da budem srećan, Ne znam itd.

Ukoliko pažljivo pogledamo, primetićemo da ljudi koriste terminologiju želim koja kao takva asocira na želje, a između želja i ciljeva postoji ogromna razlika.

Na Harvardu je sprovedeno istraživanje između 1979. i 1989. godine. Studente koji su diplomirali 1979. pitali su: „Da li ste postavili jasne, pisane ciljeve za svoju budućnost i napravili planove kako da ih ostvarite?“ Istraživanje je pokazalo da je samo 3% studenata to i uradilo. 13% je imalo ciljeve, ali oni nisu bili u pisanom obliku. Preostalih 84% nije imalo nikakvih specifičnih ciljeva. Deset godina kasnije, 1989. godine, naučnici su intervjuisali studente te generacije i ustanovili da je 13% onih koji nisu imali ciljeve u pisanom obliku, zarađivalo u proseku dvostruko više od 84% studenata koji nisu nikada definisali svoje ciljeve. Ono što je iznenađujuće i frapirajuće jeste da je onih 3% studenata koji su imali jasne, zapisane ciljeve, kada su napustili Harvard u proseku zarađivali deset puta više od presostalih 97% studenata iste generacije.

Jasnoća ciljeva je 80% uspeha. Brajan Trejsi

Tačno definisani ciljevi deluju na nas kao magnet. Privlače nas prema sebi, a druge prema nama. Ciljevi moraju biti konkretni, merljivi, dostižni, moraju dostići konkretan rezultat, moraju biti vremenski definisani i ciljevi koje postavimo treba da nas inspirišu.

Npr. „Dana 31.12.2020. godine imam milion dolara“ – ovo je konkretno definisan cilj, apsolutno je merljiv a da li je dostižan, zavisi od spremnosti da se plati cena za to u obliku napornog rada, odricanja, hrabrosti, preuzimanja rizika i sl. Ovako postavljen cilj, na način da se ne piše kao nešto što će se tek desiti, nego kao da je već ostvareno, ima neverovatno moćan psihološki efekat, jer aktivira moć podsvesti koja nas nezadrživo i neumoljivo vodi upravo ka ostvarenju tog cilja.

Pre nego što definišete svoje ciljeve, potrebno je da potpuno iskreno preispitate vaše istinske vrednosti, pa da te ciljeve postavite sami nakon dugotrajnog i iskrenog razgovora sa sobom.

Vaši ciljevi mogu biti iz jedne ili više različitih sfera života, kao što su karijera, novac, porodica, zdravlje, duhovnost itd.

Zamislite da ne postoje nikakve granice i da vaš potencijal nije ni na koji način ograničen. Uzmite olovku i papir i spontano napišite listu šta sve želite postići u životu, kakva osoba želite biti i šta biste sve voleli da posedujete itd. Napišite ovu listu iskreno, onako kako zaista mislite, osećate i želite. Nemojte upasti u zamku preispitivanja, jednostavno se prepustite i na papir stavite svoje istinske snove, želje i vizije.

Sada uzmite drugi list papira i iz svoje liste želja izdvojite i zapišite 10 stvari koje želite postići. Neka oni budu pozitivni, ambiciozni i napisani u sadašnjosti.

Ovu listu pogledajte više puta dok ne budete sigurni da je to zaista ono što želite postići u svom životu. Budite ambiciozni, izađite iz zone komfora i zapamtite dok planirate da je vaš život suviše kratak da bi bio sitan.

Sada pogledajte svoju listu i postavite!sebi pitanje: Koji od ovih ciljeva bi imao najveći efekat na uspeh u mom životu?

Zaokružite taj cilj i zapišite ga na malom papiru koji ćete uvek nositi sa sobom dokle god ga ne ostvatite. Po Brajanu Trejsiju ovo čini samo 1% najuspešnijih ljudi na svetu.

Jasni i napisani ciljevi imaju revolucionaran efekat. Inspirišu vas, oslobađaju vašu energiju, omogućavaju vam da prevaziđete odugovlačenje i teraju vas na delovanje i permanentnu akciju.

Svako jutro pročitajte svoje ciljeve. Što više razmišljate o njima, to veći postaje vaš unutrašnji poriv i želja da ih postignete. Poznata poslovica kaže: Ciljevi su gorivo u peći dostignuća.

Ciljevi ne mogu biti univerzalni, niko osim vas ne može definisati šta želite da postignete. Baš kao i uspeh, ciljevi su duboko individualna stvar.

„Sedam tajni uspeha“ – Dr. Kenan Crnkić

Nedorečeno – moćna tehnika oslobađanja

Skoro svima je poznata situacija da nakon prekinutog kontakta sa nekim ostaju neizrečena osećanja, misli i reči upućene toj osobi. Odnosi između ljudi se završavaju na razne načine, ponekad spontano dođe do kraja pa ne ostaje ništa nedorečeno jer se ugasila energija. Sa druge strane, dešava se da se odnosi prekidaju bez obzira da li smo spremni za to.

To može biti nagla odluka partnera (prijatelja) da prekine odnos, neočekivana odluka šefa da vas otpusti, ili smrt voljene osobe.
Upravo zbog iznenađenja može da ostane veliki broj reakcija koje lebde u vazduhu. Sa jedne strane, zbog neočekivanog prekida, čovek nije mogao da kaže sve što se nakupilo tokom dugog vremenskog perioda, sa druge strane, kod njega ostaju nepreživljene reakcije na sam prekid. Dešava se i da je za rastanak čovek bio spreman, ali se zbog doživljaja gubitka javljaju nova osećanja.
Situacija kada dijalog nije moguć iz različitih razloga, može godinama da okupira čoveka. U sebi mnogo puta ponavlja nekoliko desetina varijanti razgovora, koji se nisu dogodili u stvarnosti.
Šta da se radi kada za vas važan razgovor iz različitih razloga nije moguć? Jedan od načina da se izborite sa situacijom, može biti pisanje pisma.
Svrha pisanja pisma uopšte nije u tome da se pošalje, već u tome da pomognete sebi da se oslobodite cikličnih dijaloga (odnosno monologa) u glavi, od snažnih doživljaja, koji utiču na ceo vaš život.
Pisma takođe pomažu i u situacijama kada je dijalog moguć, ali iz bilo kog razloga, niste spremni, ne možete ili ne želite da pričate o svojim osećanjima direktno. Možda se osećate previše loše, možda se plašite reakcija partnera.

Jedan od pluseva „pisma bez slanja“ je u tome što nema potrebe za onim što se zove „prati šta govoriš“. Možete napisati sve što poželite, u bilo kom obliku pogodnom za vas. Možete zatražiti oproštaj, ispoljiti pretenzije, bes ili izjaviti ljubav. U principu, da izrazite sva osećanja koja imate.

U razgovoru sa bliskom osobom ili sa psihologom, postepeno se može shvatiti čitav unutrašnji haos koji je ostao posle udara. Ali postoje situacije kada čovek nema sa kim da podeli svoja preživljavanja, kada mu se i reči, i osećanja, i misli vrte po glavi, bez reda, izmešani, a ovo stanje samo pogoršava situaciju. Ovo je drugi plus za pisanje pisma bez slanja.
Postepeno, pišući svaku reč sve će doći na svoje mesto, sve što se dešava u vašem unutrašnjem svetu. Zbog toga je bolje da se pismo piše rukom po papiru.
Tako, ako vas je ovaj način inspirisao, izaberite odgovarajuće vreme i mesto gde vas niko neće ometati. Ovo je važno, jer pri pisanju mogu da se pojačaju osećanja, pođu suze, na primer. I treba da imate prostora da biste ispoljili sva osećanja.

Možete pisati o svom bolu, ljutnji, besu ili žaljenju. Ne postoje ograničenja.

Napominjem, pismo se ne piše da se pošalje! Kada je pismo napisano, kako ćete postupiti sa njim sami odlučite. Ja ne preporučujem da se pismo čuva, glavni smisao tehnike je da pomognete sebi da se oslobodite od doživljaja, koji bi vremenom mogli da postanu toksični. Svako može da smisli način koji mu je pogodan. Moguća je varijanta spaljivanja pisma. Prvo, to je neka vrsta ritualnog čišćenja, a nije tajna da se u mnogim kulturama za to koristi plamen.
Drugo, kada vaša bliska osoba umre, a poželite da ona čuje vaše misli, osećanja, možda zvuči mistično, ali je moguće na takav način da se „isporuči“ pismo tamo gde se pisma „ne šalju“, u ovom slučaju, spaljivanje, može da se posmatra kao način „isporuke“.

Nadam se da će ovaj metod pomoći mnogima, u situacijama kada vaša osećanja i doživljavanja nemaju mogućnost da čuju oni koji su za vas važni, ili oni koji više nisu sa vama, ili da oslobodite svoj život od neizrečenih fraza, misli i osećanja.
Autor: Tamila Dniševa
Prevod teksta: econet.ru

Stres nas goji

Uzimanje hrane dok smo pod stresom izaziva veći dobitak telesne mase nego uzimanje hrane dok dok smo u stanju mira. Istraživači su miševe tokom eksperimenta dovodili u stanje stresa (odvajali ih od zajednice i ostavljali ih da spavaju u vodi). Utvrđeno je da miševi koji su pod stresom dobijaju više težine od visokokalorijske ishrane od miševa koji istu hranu uzimaju u uslovima bez stresa.

Studija australijskih istraživača je otkrila da ishrana pod stresom može dovesti do većeg dobitka telesne težine nego kada se isti kalorijski unos konzumira u stanju bez stresa. Studija je otkrila da molekularni put aktiviran stresom može da promeni metaboličke procese u telu i dovede do povećanja telesne težine.

U visokostresnim situacijama značajno se povećava nivo insulina u krvi koji utiče na povećanje aktivnosti neuropeptida Y, u amigdali, u mozgu. Aktivnost NPY istovremeno povećava apetit i smanjuje sposobnost tela da sagovreva energiju, što dovodi do skladištenja masti u telu.

Istraživanje je otkrilo začarani krug gde hronično veliki nivo insulina izazvan stresom, i visokokalorična ishrana izazivaju sve veći unos hrane.

Hronični stres dovodi do konstantnog dobijanja telesne težine. Hipotalamus, mali deo u centru mozga kontroliše apetit a obližnja amigdala kontroliše emocionalne odgovore kao što su anksioznost i stres. I amigdala i hipotalamus proizvode molekul pod nazivom neuropeptid Y (NPY) kao odgovor na stres. Poznato je da u hipotalamusu ovaj molekul stimuliše unos hrane.

Kada su istraživači blokirali mogućnost amigdale da proizvodi NPY, pronađeno je da su stresirani i nestresirani miševi na visokokalorijskoj ishrani dobijali isto povećanje težine. Ovo sugeriše na NPY zaista doprinosi povećanom dobitku telesne težine.

Ovo potvrđuje važnost izbegavanja hrane kao načina prevazilaženja stresnih i negativnih emocija.

Zenice nas odaju

Prilično suptilan znak koji se ne može lako „namestiti“ predstavljaju naše zenice. Širina zenica se menja u zavisnosti od promene svetla. Pri blještavoj sunčevoj svetlosti one se skupljaju i postaju male kao glava čiode dok se u mraku šire i budu čak četiri puta veće od onih pri sunčevoj svetlosti.

Zenice su podložne uticaju naših emocionalnih promena. Ako ugledamo nešto što nas uzbuđuje, bilo to nama prijatno ili zastrašujuće, naše zenice se obično prošire više nego obično pod postojećim svetlosnim uslovima. Ako gledamo nešto čega se gnušamo, one se skupe više nego što bi trebalo pod postojećim svetlosnim uslovima.

Ove promene se normalno događaju bez našeg znanja a kako su umnogome i izvan naše kontrole, one predstavljaju vredan vodič kroz čovekova istinska osećanja.

Zenični signali ne samo da se nesvesno emituju, već se oni i primaju nesvesno. Dva prijatelja će osećati veće emocionalno uzbuđenje ako im se zenice šire dok razgovaraju, ili veće gušenje emocija ako im se zenice skupljaju. To je jedna tajna razmena znakova koja dejstvuje ispod površine izmajstorisanih manira i nameštenih izraza lica.

U jednom od eksperimenata pokazivane su fotografije beba neoženjenim muškarcima i neudatim ženama, muškarcima i ženama u braku koji nisu bili roditelji, i ženama i muškarcima koji su bili roditelji. Ženama su se upadljivo širile zenice dok su gledale te slike, nezavisno od toga da li su bile neudate, udate i bez dece ili majke. Nasuprot njima, neoženjenim ili oženjenim muškarcima bez dece zenice su se skupljale, ali su se upadljivo širile muškarcima-roditeljima. Drugim rečima, onaj muškarac bez dece koji guče i tepa iznad tuđeg novorođenčeta, verovatno je samo učtiv, ali žena bez dece to čini iskreno.

Seksualne reakcije su ispitivane na isti način. Kod svih homoseksualaca se javlja pozitivna zenična reakcija, tj.širenje zenica kada ugledaju golo telo pripadnika njihovog vlastitog pola, dok heteroseksualni pokazuju snažnu reakciju prema suprotnom polu.

Interesantan je eksperiment kada se velikoj grupi gledalaca pokažu dva plakata sa likom jedne privlačne devojke, koji su identični u svakom pogledu sem po tome što na jednom plakatu devojka ima zenice normalne veličine, dok su joj na drugom plakatu veštački uveličane zenice. Gledaoci ne znaju šta je učinjeno i gotovo svi kao privlačniju biraju devojku sa proširenim zenicama. Reakcija ljudi je bila usmerena prema devojci (makar na slici) koju je evidentno stimulisalo njihovo prisustvo, jer su se njene zenice proširile na njih. Nju je uzbudilo ono što je videla i tako je ona sama postala privlačnija.

Ovo je jedan od razloga što mladi ljubavnici tako dugo pilje izbliza jedno drugom u oči. Oni nesvesno uzajamno proveravaju širenje zenica. Što se njene zenice više prošire od emocionalnog uzbuđenja, više se prošire i njegove, i obratno.

Činjenica je da ljudske bebe uglavnom imaju šire zenice nego odrasli, jer bebe imaju potrebu da na sebe privlače što veću pažnju, da u roditeljima izazivaju najveću moguću brigu i ljubav prema sebi. Svaki urođeni signal koji one mogu da emituju i koji može da ih učini još voljenijim bićima, svakako će im povećati šanse za održanje u životu, a širenje zenica je jedan od takvih signala.

U staro vreme se svesno manipulisalo jednim od tih znakova. Italijanske kurtizane su upotrebljavale drogu spravljenu od biljke kurjače, čije su kapi stavljale u oči da bi im se zenice proširile. Od toga su, kažu, bile mnogo lepše i zato je droga nazvana belladonna, što doslovno znači lepa žena.

Inspired by „Otkrivanje čoveka kroz gestove i ponašanje“ Dezmond Moris