Ljubav na prvi pogled zapravo postoji. Prema psiholozima koji se bave odnosima među ljudima, ako vi i partner imate redovan kontakt jedno s drugim, možete znati da li ste srodne duše za prvih 6 meseci od upoznavanja, a često i mnogo ranije. Eksperti za ljubav kažu da ovih 9 znakova govore da ste pronašli srodnu dušu i ljubav za ceo život.

1. Sve vam ide lako

Često čujemo da ljubav boli i da parovi moraju da se svađaju kako bi osatli u ljubavi. Iako ljubav nije uvek laka, trebalo bi da osećate da živite svoj najbolji mogući život sa partnerom. On zna sve o vama i želi da blistate. Ne igra igrice i ne takmiči se u vezi. Stvari jednostavno idu kako treba i bez mnogo truda.

2. Iskreni ste od početka

Veze su izgrađene na jakim temeljima. Ne možete imati plodno partnerstvo sa nekim koga redovno hvatate u laži. Kada ste iskreni, pokazujete duboko poštovanje jedno prema drugom.

3. Vaše sumnje su nestale

Možda ste se sa drugim partnerima osećali nesigurno i bezvredno. U ovoj vezi ste sigurni i puni entuzijazma. Možete biti uvereni da će se partner prema vama ophoditi onako kako zaslužujete. Svi unosimo teret iz prošlih veza u novu. Vi i vaš partner se morate osećati prijatno kada razgovarate o ljubavnim neuspesima u prošlosti, naučiti da izbegnete te greške zajedno i da rastete kao tim.

4. Nikada niste više voleli sebe

Vaše samopoštovanje nikada ne bi trebalo da zavisi od partnera, ali može da pomogne da se osetite izuzetno zahvaljujući njihovoj ljubavi. Oni obožavaju vaše telo i um i nemoguće im je da vam ne priznaju koliko ste inteligentni i lepi.

5. Oboje želite da budete zajedno

Oboje ćete se žrtvovati kako biste provodili više vremena zajedno. Možda će vaš partner uvek planirati ručak sa vama na pauzi ili ćete vi promeniti svoj raspored kako biste bili zajedno. Oboje dajete onoliko koliko i dobijate kako biste se osećali željeno.

6. Niste zatvoreni

Lako je otpisati ljubav nakon nekoliko užasnih iskustava, ali ako ulazite u vezu sa očekivanjem da neće uspeti, samo se pripremate za slomljeno srce. Ako ste oboje otvoreni za ljubav i ne postavljate nikakve zidove od početka, to je zaista divan znak za vašu budućnost.

7. Vi ste prijatelj jedno drugom

Vaš ljubavnik takođe mora biti i vaš najbolji prijatelj. Ako ćete provesti ostatak života sa nekim, ta osoba mora da zna da vas nasmeje, uteši kada plačete i pusti da se izduvate kada ste pod stresom. Vi i vaš partner ne smete osećati da je bilo koja tema zabranjena.

8. Oboje planirate unapred

Ako planirate odmor mesecima unapred i pričate o deci u budućnosti, vaša veza ima čvrst temelj. Kada zamišljate budućnost za nekoliko godina i u njoj vidite i vašeg partnera, to je prava ljubav. Vi ste već razgovarali o svojim težnjama i imate slične ciljeve. Na istom ste putu i ne postoji niko čiju biste ruku radije držali dok koračate.

9. Pazi na vas

Vaš partner vidi vaše vrline i uvek pokušava da izvuče najbolje od vas. On prepoznaje i oblasti u kojima možete napredovati i pomaže vam da se razvijete najbolje što možete. Učiniće sve da budete najbolja moguća verzija sebe.

Izvor: www.fokuzz.com

Prema rezultatima studije John Leacha sa University of Portsmouth u Engleskoj, može.  Prva studija ove vrste je istraživala fenomen odustajanja od života (medicinski se ovo naziva pihogenom smrću). Istraživači  ukazuju da se radi o odgovoru na bezizlaznu situaciju, pa smrt izgleda racionalno rešenje nerešive situacije. Ukoliko se stanje ne prepozna i leči, smrt može nastupiti u roku od 3 dana. Ovaj fenomen nije ni u kom pogledu samoubistvo, koje je aktivna i voljna radnja.

Psihogena smrt je realan fenomen, nije povezana sa postajanjem depresije. Neurološki je povezana sa promenama u prednjem cingulatnom regionu (frontalni subkortikalni region mozga, koji kontroliše motivaciju, ponašanje usmereno ka postizanju odredjenog cilja).  Poremećaji u ovom regionu dovode do gubitka motivacije, sa apatijom kao neizbežnom posledicom.

Ali, smrt nije neizbežna. Određene stimulacije mogu da poboljšaju stanje osobe. Medju njima su posebno važne fizička aktivnost. Fizička aktivnost oslobadja dopamine koji antagonizuje efekete gubitka motivacije. 

Postoji pet faza psihogene smrti:

1. Povlačenje iz društva – osoba se posle trauma izoluje, povlači u svoju usamljenost, razvija osećaj bezemotivnosti i ravnodušnosti. Ovakva stanja se često sreću kod zarobljenih vojnika.

2. Apatija – Ovakve osobe su melanholične, bez energije, kao da više ne žele da se bore. One prestaju da paze na odeću, ne kupaju se.

3. Abulia – Postoji toliki gubitak motivacije, da osoba ne želi ni da govori. Oni se potpuno povlače u sebe, ne žele da pomognu ni sebi ni drugima. Dr. Leach ovo stanje opisuje kao „prazan um ili svest, bez sadržaja”.

4. Psihička akinezija – Ovo stanje se dostiže kada je osoba svesna, ali u takvom stepenu apatije da čak ni jak bol ne daje skoro nikakav odgovor. Ovakve osobe često leže u ekstremnoj prljavštini.

5. Psihogena smrt – ovaj poslednji stadijum uključuje dezintegraciju kao posledicu potpunog predavanja. Ove osobe leže u sopstvenom urinu ili fecesu, ništa ih ne može pokrenuti. U koncentracionim logorima se ovaj fenomen često viđao kod zatvorenika kojima su oduzimane skrivene cigarete. Ovo je često bio trenutak kada je osoba odlučivala da umre, a smrt se javljala posle nekoliko dana.

Iza ovog fenomena se izgleda krije adrenalin. On je deo odgovora fight-or-flight (bori se ili beži).  On može da ima veoma lose efekte na srčani mišić, čime se objašnjava iznenadna smrt kod epizode jakog straha (opisan je slučaj žene koja je umrla dok je gledala pad zapaljenog aviona, iako nije imala nikakvo organsko oboljenje).  Adrenalin remeti rad srca, dovodeći do zastoja srca. Ne mora biti samo strah uzrok smrti. Opisan je slučaj igrača bridža, koji je umro kada je video da je dobio tako dobre karte, koje je praktično nemoguće dobiti u ovoj igri.Čuvena vudu smrt nastupa kada vudu vrač naredi nekoj osobi, koja je pod jakim uticajem njegove ličnosti da umre.

Ukratko, u kriznim situacijama simpatički nervni sistem luči velike količine adrenalina.  
Dr. Martin Samuels, koji istražuje slučajeve psihogene smrti kaže u intervjuu iz 2009: „Neki ljudi umiru u toku seksa ili religijske egzaltacije, kada se osećaju da su dostigli vrhunac. Jedan golfer je posle savršenog pogotka rekao partneru, sada mogu da umrem i…umro. Istraživanje iz Nemačke je pokazalo veliki broj smrtnih slučajeva u toku Svetskog kupa u fudbalu”.
Dakle, mozak može da sve učini sa našim telom, pa i da nas ubije.

Preuzeto sa bloga banenestorovic.blogspot.com

Svet oko nas je u neprekidnom kretanju i menjaju. Ipak, često imamo tendenciju da „zaustavimo“ i sebe i život kada nam je dobro i kada smo srećni sa željom da tako trajno ostane. A kada su neprijatni periodi života u pitanju najviše bismo voleli da ih prespavamo ili preskočimo. Ako je to i vaš slučaj „zreli ste“ za rad na sebi.

Susreti sa novim danom

Hteli mi to ili ne, svakog jutra, život se iznova rađa. Kao što je i priroda svakog jutra drugačija, tako je i naš “susret” sa svakim novim danom različit. Kakav će nam dan biti zavisi od toga da li smo spremni ili nismo, da li imamo neki dnevni plan ili se prepuštamo inerciji, ili onima koji veoma dobro znaju kako da iskoriste svoje i naše vreme, svoje i naše potencijale. “Jutrovanje” određuje da li smo zatečeni životom, da li ćemo biti iskorišćeni ili izmanipulisani ili ćemo gospodariti svojim vremenom, veštinama i životom.

Manjkavost obrazovanja

U toku školovanja stekli smo znanje o mnogim stvarima, naučili razne veštine, ali nas nisu učili KAKO da upoznamo sebe i druge ljude i kako da razumemo svrhu i smisao života, kako da živimo.Generacije naših predaka su se neprestano borile za nešto jer je to bio način da prežive i opstanu. Vremena su se menjala, stil života takođe i postepeno se prešlo sa borbe za opstanak na borbu za uspeh, prestiž, slavu itd. I način života i međuljudski odnosi su danas bitno drugačiji. Moderno vreme je svojim standardima nametnulo potrebu da se “radi na sebi”, mnogo više i drugačije nego što se nekada radilo.

Rad na sebi… šta to beše?

Danas, termin “rad na sebi” pokriva i objašnjava mnogobrojne aktivnosti koje ljudi preduzimaju da bi se bolje osećali, lakše i kvalitetnije radili i živeli. Neki su više usmereni na sticanje novih veština i na lični razvoj koji će im omogućiti brži napredak u karijeri, dok su drugi više preokupirani rešavanjem psiholoških problema, blokada i strahova što se takođe pozitivno odražava i na profesionalni plan. Opet, postoji čitava armija onih koji su preokupirani fizičkim telom a kao kontrateža u su oni preokupirani duhovnim razvojem. I svima je zajedničko to što se na neki način bave sobom pa otuda i taj termin “rad na sebi” može da se upotrebi za svaku od pomenutih grupacija.

Zašto je danas toliko potreban rad na sebi?

Sve više ljudi uviđa da se može bolje živeti, i shodno tome, opredeljuje za akciju da nešto konkretno uradi na tom planu. Shvatili su da mogu živeti i raditi drugačije od roditelja i prošlih generacija kojima je “rad na sebi” bio prilično strana tema. Zahtevi tehnološkog razvoja su nametnuli standard koji se bez neprekidnog učenja i rada na sebi teško mogu zadovoljiti. Od “otkačenih” osobenjaka koji su tražili nešto više, (kako je nekada bilo) rad na sebi je postao sasvim uobičajen, prihvaćen i poželjan. Taj talas je zahvatio ne samo pojedince već i mnoge firme.

Kako da napravimo sopstveni plan rada na sebi u 6 tačaka

Papir i olovku u ruke!

Da biste što bolje iskoristili resurse koje ulažete u rad na sebi, poželjno je da napravite plan jer se lako može desiti da vas ponese kolektivna inercija i da potrošite mnogo energije, vremena i novca bez zadovoljavajućih rezultata.

Krenite od tačke gde jeste – uradite što objektivniju analizu sebe i situacije u kojoj se nalazite. Budite „nepristrasni posmatrač“ da biste zadržali objektivnost i imali što realniju slike sebe i situacije u kojoj se nalazite.

Napišite to što sada jeste i šta želite da promenite. Zatim napišite šta želite da postignete i plan kako ćete to da uradite. Korak po korak. Sam proces ispisivanja će pomoći da se nejasnoće i nedoumice osvetle i sveobuhvatnije sagledaju. Samim tim će i ceo proces ići brže i lakše.

Odvojite vreme za sebe

Odvojite vreme za osamu i boravak u tišini. Nemojte misliti da je to gubljenje dragocenog vremena. U tišini i osami ćete se lakše povezati sa sobom i svojom intuicijom. Lakše ćete čuti sebe, svoje želje i potrebe a samim tim vaš plan će biti precizniji i kvalitetniji. Osama i tišina će vam revitalizovati um, povratiti energiju i kreativnost. Najbolje je da to vreme provedete u prirodi, na čistom vazduhu.

Kada ne možete ići u prirodu, napravite oazu osame i plemenite tišine u svom stanu. Isključite TV, telefon, radio … U ovom veoma bučnom svetu i vremenu, veliki je izazov priuštiti sebi ovo zadovoljstvo.

Naučite da upravljate vremenom

Posvetite pažnju upravljanju vremenom. Ako vam to ne ide, potražite stručnu pomoć ili savet i usmerenje onih koji su tom veštinom uspešno ovladali. Umesto da se žalite da ništa ne stižete i da nikada nemate dovoljno vremena, pažljivo isplanirajte svaki dan, sedmicu i mesec. Postavite prioritete i budite umereni u planiranju aktivnosti da se ne biste iscrpeli nastojeći da ispunite planirano. Imajte na umu da „papir trpi sve“ i zato maksimalno koristite razboritost kada ispisujte plan umesto pukog ispisivanje liste stvari koje treba uraditi bez preciznog određivanja vremenskog perioda potrebnog da se to završi.

Usporite tempo kojim živite. Nije to gubljenje vremena. Vreme se gubi kada jurimo, opterećeni brigama, stresom i strahovima. Tako provedeno vreme je izgubljeno.

Kreirajte svoj životni stil

Prilagodite životni stil sebi, svojoj konstituciji. Imajte na umu da je svaka osoba različita i da kopiranje nečijeg dobrog životnog stila ne znači da će biti dobar i za vas. Pre nego što nešto usvojite zato što se kod drugih pokazalo kao dobro, proučite više opcija. Na primer: Ako je u pitanju način ishrane, dobro se informišite, proučite sisteme ishrane koji vam se čine zanimljivim. Konsultujte stručno lice i nakon toga odaberite ono što je za vas najbolje.

Učite nove veštine

Naučite nove veštine: učenje je je proces koji traje ceo život. Budite smeli I originalni u pravljenju izbora šta ćete i od koga učiti.

Ako spadate u grupu ljudi koji su to sve već uradili i dugo već isprobavali a opet nisu postigli ono što bi želeli, razmislite da ste može nešto bitno prevideli. Potražite konsultanta ili odgovarajućeg terapeuta, zavisno od toga sa kojom vrstom problema se suočavate. Na raspolaganju su različite metode koje mogu pomoći (psihoterapija, reiki, EFT i mnoge druge…). Istražite, informišite se o različitim metodama pomoći za rešavanje psiholoških problema.

Meditacija – kraljica smirivanja uma

Uvedite svakodnevnu meditaciju. Bićete iznenađeni efektom koji će ta dobra navika imati na vaš celokupan život.

Umesto zaključka

Rad na sebi je proces koji neprestano traje. Ponekad vidljiv, ponekad samo vama znan i za druge nevidljiv. Možda ta faza razvoja i jeste najlepša – to je vreme kada postavljate zdrav temelj, preispitujete i sebe i ono što ste uradili da bi svaki sledeći korak bio bolji i lakši.Ono što je bitno, ne posustajati, a ako se to ipak desi, biti blag prema sebi jer kao što kaže stara poslovica: Nije veština ne pasti, nego posle pada ustati. I nastaviti dalje…

Izvor: pogledi.net

Recite vodi da ste zdravi i bićete zdravi. Recite joj da ste glupi i bićete glupi. Šta god da joj kažete, voda će zapamtiti i tako će i biti. A, ako uzmete u obzir činjenicu da ste sazdani od vode, da ste jedan veliki sunđer natopljen vodom, shvatićete koliko je važna neverovatna sposobnost njenih molekula da PAMTE. I, u zavisnosti od kvaliteta vode koju imate u sebi i kojom ste okruženi, zavisiće i kvalitet vašeg života.

Ovo su relativno nova saznanja za savremenu nauku. Tek pojavom mikroskopa i fotoaparata došlo se do dokaza o ’veličini ’ vode i njenoj moći. Još dvadesetih godina prošlog veka grupa naučnika je tvrdila da je voda ’živa’, da ima svoj život i smrt i da, ako se sa njom nepravilno postupa, ona može i da se razboli i svoje bolesno stanje prenese na sva živa bića. Danas svako može svojim očima da se uveri kakvu transformaciju doživljavaju molekuli vode ukoliko ’slušaju’ Mocarta ili heavy metal, ukoliko neko vreme ’provedu’ pored novorođene bebe ili teškog bolesnika. A, kakvu tek promenu dožive ukoliko joj kažete ’hvala’ ili ’ubiću te’!

Vreme je da promenite svoj odnos prema vodi. Vreme je da prihvatite činjenicu da kvalitet vašeg života zavisi od vašeg pristupa vodi, vaših reči i misli. A, u tome će vam pomoći poslednje veće istraživanje japanskog naučnika Masaru Emota koji se bavio različitim spoljašnjim uticajima na vodu – od zagađenja do reči, misli, muzike, pa i molitve. Izdao je i knjige Poruke skrivene u vodi i Istinska moć vode.

U delu istraživanja čaši sa destilovanom, netretiranom vodom puštao je različitu muziku po nekoliko sati. Nakon zamrzavanja molekula, sa svojim timom je uradio fotografije i primetio neverovatne promene.

Molekuli vode koji su bili pod ‘tretmanom’ klasične muzike, promenili su svoj oblik i transformisali se u kristale savršenog oblika sa prelepim baroknim ukrasima, savršenih proporcija, dok je uticaj heavy metal muzike od molekula stvorio formu bez proporcija, gotovo neprijatnu za gledanje.

Išao je dalje u istraživanju sa željom da ispita uticaj reči i misli na vodu. Ovako su izgledali konačni rezultati.

Sam Masaru Emoto, ako i ostali naučnici koji su doneli fizičke dokaze da voda pamti, zaključuju da „Život kakvim živite i svet u kojem živite zavise samo od vas! Ako mislite i izgovarate reči ljubavi i zahvalnosti, takve će vas i situacije snalaziti. Ako širite pesimizam, strah, nezadovoljstvo ili tugu, takvo će vam biti i okruženje.“

Izvor: BIZLife

Postoje u našem telu organ, o kojem se veoma malo priča, ali koji sa pravom možemo zvati „tačkom sreće“.

I nije ga potrebno dugo tražiti. To je grudna žlezda (timus). Smeštena je u gornjem delu grudnog koša. Jednostavno ju je pronaći: treba samo staviti dva sastavljena prsta na jamu na prednjem donjem delu vrata, neposredno iznad grudne kosti. To će i biti približno mesto timusa.

Timus nazivaju i „tačkom sreće“. Ova žlezda pomaže u neutralisanju negativne energije, jačanju imunog sistema i celokupnog zdravlja.

Kako aktivirati „tačku sreće“:

Blago lupkanje, maženje, masaža ove tačke su veoma su efikasne metode koje pomažu podizanju vaše energetske vibracije na viši nivo.

Ova žlezda održava energiju našeg tela. Zato, kada se u našem energetskom sistemu dešava disbalans, baš ta žlezda može da pomogne. Ona je most između mozga i tela. Za vreme stresa žlezda se smanjuje, što dovodi do smanjivanja životne energije.

Stimulisati grudnu žlezdu (timus) možete i pesnicom – kao Tarzan (samo blago lupkati, ne udarati se u grudi). Možete je lupkati ili maziti prstima, masirati. Radite to u trajanju od približno 20-30 sekundi i pri tome duboko dišite. Naravno, možete izgovarati i neku pozitivnu afirmaciju u tom trenutku.

Saznaćete kada se vaša „tačka sreće » aktivirala « – imaćete osećaj da vam prolaze žmarci po telu, i imaćete osećaj radosti i sreće. Može proći određeno vreme dok ne osetite nešto. Radite ovakvu vežbu svaki dan i sigurno ćete doživeti njenu efikasnost.

Ako imate česte napade panike, anksioznosti, stresa – radite to nekoliko puta dnevno i bićete u mogućnosti da povratite svoju životnu ravnotežu.

Izvor: uspesnazena

Ne oblačite na sebe ljude koji vam ne odgovaraju po veličini.

Dešava se da su ti neki ljudi mali.

Vi ih obučete i shvatite: da vas boli kad dišete.

Ne treba biti sa onima koji nam smetaju da dišemo ili ograničavaju kretanje.

Kada odnos pri svakom nezgodnom pokretu puca po šavovima, gubi oblik, boju – to nije odnos. I potpuno je nebitno radi li se o ljubavi, ili prijateljstvu, ili partnerstvu.

Sve je u slobodi i ljubavi, a u ljubavi, kao što je pozato, nema straha.

Mnogima se sviđa da nose takav moralno-poučan korset od tuđih upustava i pravila.

A oni ga zatežu jače i prave struk tamo gde ga nikada nije bilo, a sve zbog toga da bi izgledala slabo, druželjubivo, ženstveno.

Međutim, ako imate urođeno ili izgrađeno unutrašnje uporište – ne oblačite tesne vam ljude da ne biste pukli po šavovima. Ako svaki dan morate da trpite, prevazilazite neprijatnosti, ustežete se, zašto su vam potrebni takvi prijatelji, muškarci, žene?

Nemoguće je ceo život trpeti.

Dobar odnos – to je kao dobar džemper. U zavisnosti od vremena, dovoljno mek, topao, udoban i štiti od hladnoće, ali ne ograničava kretanje, omogućava da dišete bezbolno, i ne povređuje okovratnikom nežnu kožu.

Autor: Darja Rudik

Prevod teksta: http://econet.ru bebamur.com

Širom sveta postoje priče o ukletom nakitu koji donosi nesreću, a ponekad i veliku tragediju svakom novom vlasniku. S ezoterijske tačke gledišta, to ne treba da čudi jer plemeniti metali – kao i drago kamenje – mogu upiti i pohraniti dobre i loše vibracije, te ih emitovati godinama, a nekad čak i vekovima.
Nakit, neki lični predmeti, pa čak i nameštaj, mogu poprimiti vibracije prethodnog vlasnika i tako naškoditi novom.

Na listi opasnih predmeta najčešće su i antikviteti, koji su tokom niza godina sakupljali svakakvu energiju. Mnogo se ljudi opredeljuje za kupovinu polovnog nameštaja, automobila, kućnih aparata, garderobe, a da pritom nisu ni svesni da su, osim tih predmeta, uneli u dom i tuđu energiju.

Setite se ovoga kada sledeći put poželite da kupujete garderobu u sve popularnijim „Second hand“, prodavnicama polovne garderobe.

Senzibilni ljudi najlakše prepoznaju “energetski zaprljane” predmete, jer u njegovoj blizini osećaju uznemirenost i teskobu, pa i neke telesne senzacije, poput glavobolje, svraba, golicanja u nosu ili otežanog disanja. Oni koji nisu previše senzibilni tek posle određenog perioda mogu osetiti uticaje tih nečistih energetskih predmeta.

To se obično manifestuje kao neka neprijatna situacija, poslovni ili lični neuspeh, svađa s ukućanima, napeta atmosfera, nezgoda i iznenadni trošak. Čovek nekako stiče utisak da mu ništa ne polazi za rukom.

Takvi predmeti iz dana u dan emituju loše vibracije, a situacija se ne može popraviti dok se oni ne očiste ili ne izbace iz kuće. Čak i u tom slučaju mora se enegetski očisititi mesto gde je nekad bio taj predmet jer je ostavio svojevrstan vibracioni hologram.

Postoji nekoliko efikasnih energetskih čistača, poput soli, vode, tamjana, žalfije, lovora kao i raznih eteričnih ulja ali i sunčeve svetlosti.

Jedna od najefikasnijih metoda za čišćenje prostora jeste šaka morske soli posuta po uglovima prostorije. So se ostavi da odstoji 24 sata, a onda se usisa. Odmah potom izbacuje se i vrećica od aparata. Jer, nije dobro da ta so na bilo koji način ostane u prostoru. Naime, so ima moć da briše loše energetske programe (vibracije).

Nasleđeni nakit nikad ne stavljajte na sebe dok ga ne očistite. U zavisnosti od materijala, neki se nakit može potopiti u slanom rastvoru i ostaviti da odstoji 24 sata. Sigurnija varijanta jeste da ga umotate u aluminijumsku foliju i so, te ga ostavite na 24 sata u kutijici sa solju. Takođe, možete ga jednostavno ostaviti u kutijici sa solju (mora biti potpuno prekriven).

Eterična ulja takođe su efikasna sredstva za energetsko čišćenje prostora. Pomešajte nekoliko kapi ulja od žalfije, lavande, nane i ruže s izvorskom vodom, a zatim to stavite u flašicu i jednom nedeljno poprskajte po prostorijama. Ovaj rastvor vrlo je delotvoran kad je reč o čišćenju polovnog nameštaja. Dobra varijanta je i da se nameštaj izloži jakom suncu barem na sat-dva pa nakon toga tretira eteričnim uljima. Naravno, ova eterična ulja možete koristiti za čišćenje nakita i pojedinih predmeta.

Sve dok ovakve rituale prihvatamo kao igru, neće nam škoditi i postoji verovatnoća da će nam na neki način koristiti.

Izvor: Life Content

Današnji način života je veoma stresan. Potpuno je poznato da je stres jedan od glavnih uzročnika infarkta, hipertenzije, psihičkih problema i čega sve ne. Većina ljudi se od stresa brani uzimanjem lekova, posebno anksiolitika (Bensedin i Apaurin su deo kulture kod Srba). Iako se radi o relativno sigurnim lekovima (predoziranje se uglavnom vidja kod osoba sklonih prekomernoj upotrebi alkohola), imaju negativan efekat na kognitivne funkcije, a u pojedinim slučajevima dovode do zavisnosti. 

U svim savetima za smanjenje stresa postoji savet da promenite način života. Trebalo bi suzbijati nezdrave navike koje nam pomažu da savladamo stres. Tu na prvom mestu spadaju pušenje i alkohol. Prekomerna upotreba tableta za smirivanje dovodi do obrntuog efekta. Cohen u studiji iz 1995 nalazi da je polovina pacijenata koji su dolazili zbog napetosti i paničnih stanja imalo kao uzrok prekomernu primenu benzodiazepina (Bensedin, Apaurin i slični) ili alkohola.Ne treba se povlačiti u sebe, jer to potencira stres,a treba izbegavati jedenje velike količine nezdravih proizvoda. Buljenje u telefon takođe neće pomoći da se stres suzbije, kao i prekomerno spavanje. Ni istresanje na druge osobe nije rešenje.

Najpre, uvek pokušajte da izbegnete stres. Naučite se da kažete ne, ne preuzimajte više obaveza nego što možete da obavite. Posebno ako se radi o aktivnostima koje se obavljaju istovremeno. Multitasking (obavljanje više aktivnosti paralelno) je jedan od najvažnijih uzroka stresa. Iako žene bolje podnose multitasking, ni one ne bi trebalo da preteruju sa prihvatanjem gomile obaveza.Izbegavajte osobe koje su stresne za vas tzv. „energetski vampiri“. Posle kontakta sa njima, osećate se iscrpeno. Kontrolišite svoju okolinu. Ako vas nerviraju vesti, isključite TV i nemojte čitati novine. Ako vas guranje i gužva pri odlasku na posao nervira, pokušajte sa alternativnim, manje opterećenim putem (iako je možda duži). Efekat promene ponekad ima odlično dejstvo.

Ukoliko se nadjete u stresnoj situaciji, slobodno izrazite svoje mišljenje (suzbijanje stvara napetost). Ukoliko vas neko gnjavi, ljubazno se izvinite i kažite da imate hitne obaveze. Pokušajte da se prilagodite situaciji. Ako ste u kolima zaglavljeni u saobraćaju, umesto da se nervirate, shvatite to kao priliku da slušate omiljenu muziku.Kada se pojavi neki problem, zapitajte se kakav će on imati značaj za godinu dana i videćete da će se problem umanjiti. Ako ste perfekcionista, pokušajte da smanjite očekivanja od sebe i drugih. Ako je situacija takva da ne može da se kontroliše, prihvatite je. Ne pokušavajte da se borite ako nema izgleda na uspeh. Podelite osećanja sa osobama oko sebe, naučite da opraštate.

Većina našeg stresa proističe iz socijalnih interakcija, straha od neprihvatanja,  straha od ismevanja, da nećemo biti voljeni. Ovi su strahovi iracionalni, potencirani savremenim trendovima (kao da je važno koliko imaš lajkova na FB, ako imaš pored sebe osobu koja te voli).

Kretanje je nezaobilazno u suzbijanju stresa. Šetajte psa, vozite bicikl, idite peške do prodavnice, igrajte uz muziku. Nova istraživanja ukazuju da fizička aktivnost povećava srčani rad. Srce svojim delovanjem na mozak  dovodi do stimulacije mozga, a posebno hipokamusa. Poznato je da stres posebno oštećuje ovaj deo mozga i dovodi do njegove atrofije. Usled ovoga osobe u stresu često zaboravljaju stvari (hipokampus je deo mozga gde se nalazi memorija.  Ovo uopšte ne znači da morate ići u teretanu ili trčati kilometrima (ovo je čak uzrok stresa), dovoljna je umerena fizička aktivnost (brza šetnja, penjanje uz stepenice umesto liftom).Povezujte se sa drugim osobama i razgovarajte sa njima. Ljudska komunkacija je nezamenljiva (i sve ređa). Najteža kazna u zatvoru je samica.

Konačno, najvažnije, pokušajte da u sve što radite unesete zabavu i zadovoljstvo. Smeh je kaže stara mudrost, najbolji lek za sve bolesti. Dokazano je da osobe koje se više smeju imaju bolju funkciju imunog sistema, niži nivo stres hormona, manje osećaju bol, imaju opuštene mišiće (pa time manje bolova u vratu i ledjima), nižu učestalost infarkta. Smeh suzbija napetost i depresiju, a poseduje i moćnu socijalnu komponentu. Ljudi vole osobe koje se smeju, one privlače druge ljude, često su lideri u svojoj sredini. Osoba koja se smeje izbegava konflikte.

Hobiji su veoma važni u suzbijanju stresa. Ukoliko se posle stresnog dana posvetite nečemu što volite, osetićete se opuštenije i zadovoljnije.

Tekst preuzet sa bloga banenestorović.blogspot.com

Čakre su transformatori energije koji naše telo povezuju sa univerzalnom energijom.

Čakre, usklađeno delovanje

 Reč „čakra“ je sanskritskog  porekla i znači kolo ili vrtlog.Čovek uz pomoć čakri razmenjuje energiju sa okolinom

Čakre povezuju telo sa univerzalnom energijom. One „upijaju“ univerzalnu energiju, transformišu je i šalju po energetskim kanalima (meridijanima), u žlezde sa unutrašnjim lučenjem, nervni sistem i krv. Ta energija utiče na organe, krvotok, hormone, misli i emocije. Čakre se grafički predstavljaju kao kupasti vrtlozi, koji se vrte velikom brzinom i transformišu energiju. Boja i vibracija čakri je povezana sa frekvencijom energije koju transformiše. Usklađene čakre uz optimalan energetski protok (koji ne sme biti ni prejak ni preslab), dovode do stanja mira, ravnoteže, zdravlja i sreće

Čakre, sedam glavnih transformatora energije

U fizičkom i energetskom telu postoje sedam glavnih čakri koji pokrivaju celo fizičko telo, ali i puno manjih po celom telu.

Čakre su locirane duž kičmenog stuba, prate  kretanje Kundalini i prostiru se od korena repne kosti do temena glave. Frekvencija je najniža u korenskoj, a najviša u krunskoj čakri.

Možemo to i slikovito predstaviti.

Zamislite  da se penjete stepenicama u zgradi sa sedam spratova (čakri). Što se više penjete vaši vidici su širi. Energija je najniža na prvom spratu (korenskoj čakri), i pogled vam ne dopire daleko. Kako idete ka sedmom spratu (krunskoj čakri)  energija raste, a vidik je sve fantastičniji.

Boja: crvena

Prva čakra – Muladhara

Boja: crvena

Ona je baza u sistemu čakri i naziva se korenskom čakrom. Predstavlja našu vezu sa materijalnim svetom, dom, životni prostor, brigu za potomstvo, a nalazi se između kičme i trtične kosti.

Ako je zatvorena: Pratiće nas osećaj izgubljenosti, nepripadanja, možemo imati finansijskih problema, stalno se osećati iscrpljeno, a temeljni osećaj koji ćemo imati biće strah.

Rešenje: Da bi se ova čakra uravnotežila preporučuje se meditacija, odlasci u prirodu, igranje s decom, bavljenje sportom ili jogom, sađenje biljaka u vrtu, nošenje crvene odeće…

Druga čakra – Svadhisthana

Boja: žuta, zlatnožuta

Druga čakra je sakralna, povezana je s elementom vode, te se smatra sedištem kreativnosti. Predstavlja razmnožavanje, izražavanje seksualne energije, kreativnost, samopouzdanje, a nalazi se u predelu bubrega i reproduktivnih organa.

Ako je zatvorena: Zatvorena dovodi do menstrualnih poremećaja, frigidnosti, tegoba sa bubrezima ili bešikom, infekcije mokraćnih kanala…

Rešenje: Za uravnoteženje ove čakre preporučuje se meditacija, plivanje, dugo tuširanje, vožnja biciklom ili šetnja uz more ili reku.

Treća čakra – Manipura

Boja: narandžasta

Ova čakra naziva se solarni pleksus ili „grad blistavih dragulja“ i predstavlja naše središte moći, karijeru, moć, samokontrolu, volju, raspodelu životne energije u telu… Smeštena je u predelu pupka.

Ako je zatvorena: Ova čakra se blokira zbog osećaja stida i gneva. Ako dođe do poremećaja, nastaju želudačni problemi, bolesti jetre, slezine i žuči, dijabetes, problemi s varenjem, bolna leđa, artritis…

Rešenje: „Čega se stidite? Čime ste razočarali sami sebe?“, „Na koga ste zapravo gnevni i zašto?“ neka su od pitanja na koja možete meditirati.

Četvrta čakra – Anahata

Boja: zelena

Ovo je srčana čakra koja je odgovorna za ljubav prema sebi i drugima, primanje i davanje, a nalazi se u predelu grudnog koša.

Ako je zatvorena: Srčanu čakru blokira osećaj velike tuge, a osoba je tada sklona stvaranju negativnih misaonih obrazaca, sumorna je, posesivna, ljubomorna i sebična.

Rešenje: Swami Saradananda u svojoj knjizi „Čakre“ preporučuje meditaciju na ružu za otvaranje srčane čakre, odnosno za zacelivanje trauma. Nakon što sednete u udoban meditacijski položaj, zagledajte se u ružu koju ste stavili pred sebe i udahnite njen miris.

Peta čakra – Vishuddh

Boja: plava

Grlena čakra je odgovorna za komunikaciju sa sobom i drugima, iskazivanje emocija, naše ostvarenje kroz glas, kreativno bavljenje karijerom…Nalazi se u predelu grla.

Ako je zatvorena: Kada je u neravnoteži, možemo patiti od preteranog pričanja tokom kog ne govorimo ništa značajno, ogovaranja, pušenja, alkoholizma…

Rešenje: Jedan od mogućih načina prevladavanja blokade jeste pisanje pisma detetu u nama. Pismo treba napisati rukom i u njemu izraziti šta mislimo o sebi u vremenu u kojem smo bili povređeni kao dete.

Šesta čakra – Ajna

Boja: ljubičasta

Čeona čakra ili treće oko odgovorna je za intuiciju, mudrost, maštu…

Nalazi se na sredini čela, između očiju, a snabdeva energijom mali mozak, lice, oči, uši, nos, hormone, hipofizu, nervni sistem.

Ako je zatvorena: Fizički pokazatelji poremećaja su glavobolje, moždane bolesti, očne tegobe, problemi s vidom, sluhom, upale sinusa, ušiju, očiju, bolesti nervnog sistem.

Rešenje: Swami Saradananda preporučuje meditaciju na sveću kako bismo ojačali ovu čakru.

Sedma čakra – Sahasrara

Boja: bela, lila

Ovo je krunska čakra. Odlikuje je povezanost sa kosmosom, duhovna snaga, religioznost, vera, samoispunjenje, a nalazi se na vrhu lobanje.

Ako je zatvorena: Dovodi do preterane samoživosti, pa se teško povezujemo s drugim ljudima.

Rešenje: Da biste odblokirali ovu čakru, trčite, radite kardio vežbe, jogu, meditirajte.

Za zdravlje i kvalitet života bitan je nesmetan protok energije.

Kada su čakre blokirane, protok energije je slab što oslabljuje akumulaciju i preradu energije iz okoline. U zavisnosti gde se nalaze i na koje se područje odnose, mogu oslabiti delovanje pojedinih organa, biti glavni uzrok bolesti, promenjenog psihičkog stanja i uticati na životne situacije.

Osoba s preterano otvorenim čakrama u velikoj meri je podložna za uticaje okoline, previše izložena tuđim energetskim strujanjima, što ometa njen razvoj i iscrpljuje je.