Koža je srednja dimenzija između spoljašnjeg sveta i našeg unutrašnjeg sveta i upravo je ta posebna pozicija ono što je čini savršenim ogledalom naših emocija. Emocije se pojavljuju na koži. Svi osećaji ostaju zarobljeni na vašoj koži. Emocije imaju važnu komunikativnu funkciju: one signaliziraju promenu u našem stanju svesti, na temelju misli i percepcija koje možemo imati. Emocije se rađaju u našem unutrašnjem svetu i kreću se prema van, ali kada ih blokiramo i sprečimo da prelaze granicu prema spolašnjom svetu, one ostaju na nama.
Koža je senzorni organ koji prevodi svet kroz dodir. Zahvaljujući dodiru razumemo ono što nam daje zadovoljstvo, ljutnju i bol. Ona stoga ima važnu komunikacijsku funkciju, kako između spoljašnjeg sveta i našeg unutršnjeg sveta tako i između nas i drugih. Kadaa se pozdravimo, rukujemo, grlimo se ili poljubimo, možemo potapšati rame da ohrabrimo, milovati…Kroz naše ruke možemo komunicirati na direktniji i autentičniji način nego sa rečima, jer koža ne može da laže. Čak i unutrašnja komunikacija je olakšana kožom, jer sve što pokušate da zakopate u sebi (čak i nesvesno), ponovo će se pojaviti na vašoj koži. Crvenilo, mrlje, iznenadni kožni osip čije poreklo nije utvrđeno uprkos bezbrojnim specijalističkim pregledima mogu imati psihosomatsko porijeklo. Emocije koje ne izražavate su utisnute na vašoj koži.
Ono što ne izražavate, vi ga utiskujete. To je način na koji koža funkcioniše, jer na ovaj ili onaj način emocija mora doći na površinu. Koža se zateže, svrbi, gori, boli dok usta ćute i um odbija da vidi. Ponekad zanemarimo toliko znakova koje su naše emocije ostavile na toj povređenoj koži da se jednog dana pogledamo u ogledalu i više se ne prepoznajemo: koža je siva, tupa, prekrivena ignorisanim porukama koje smo odbili da čitamo i razumemo, tuga se preselila u uglove očiju, ljutnja se izlila u ekcemu koji ne daje mir, tu su rumenila koja vrište našu nelagodnost u svetu dok mi nastavljamo da kažemo da je sve dobro, ali to nije istina i to pokazuje naša koža.
Ono što se krije u nama odražava se na našoj koži. Pogledajmo pažljivo svoju koži kako bismo znali kako smo unutra i da li se dovoljno brinemo o sebi. Kakva je naša koža? Koje poruke nam šaljete? Dajući više pažnje našim osećanjima, bolje ćemo razumeti šta se dešava u nama. Možda se pojavljuje ljutnja, želja da nas zaštiti od situacije ili određene osobe, možda želimo da se distanciramo ili, naprotiv, treba nam više kontakta, više pažnje. Važno je shvatiti da ako nelagodnost ima psihosomatsko poreklo, to ne znači da je ona imaginarna i da će proći „sama“. Naprotiv, to znači da su emocije toliko jake da je jedini mogući put kroz telo i iz tog razloga, treba slušati slabost i razumeti njegovu poruku. Na kraju, naša koža predstavlja platno na kome projektujemo ono što nam je potrebno da ga saopštimo svetu, ali u isto vreme ona može otkriti mnogo o nama, dozvoljavajući nam da razmislimo o ovom našem platnu, koji postavlja granicu između nas i drugih, između unutra i spolja.
Manje bolni menstrualni ciklusi. Više orgazama je odlična vežba za ovaj ženski deo tela, kao i Kegelove vežbe, jer se materica tokom tog procesa steže i opušta.
Poboljšava cirkulaciju u predelu karlice i organa smeštenih u tom delu tela kao što su materica i bešika. To u isto vreme znači da orgazam poboljšava dotok hranjivih materija i bolje zdravlje tih delova tela i sprečava infekcije urinarnog trakta.
Smanjuje stres i omogućava opuštanje. Orgazmom se podstiče otpuštanje endorfina i serotonina, hormona zadovoljstva i sreće, a to umanjuje uticaj hormona stresa. Drugim rečima, možete koristiti orgazam kao antistres tretman.
Održava vas večno mladim. Redovan seks i orgazam održava DHEA hormon u vašem telu u normali. Ovaj hormon je povezan sa svim hormonima u našem telu i utiče rad mozga, zdrave i jake mišiće i kosti i osnaživanje imunog sistema. A kada dobro funkcionišete iznutra, to se vidi i duže ste mlađi spolja. Osim toga, neke studije su pokazale da upražnjavanje seksa tri puta nedeljno može da vas učini mlađim i do 10 godina. Nije neobično, jer to je oblik fizičke aktivnosti, a si znamo koliko je ona bitna za naše zdravlje i naš dobar izgled.
Leči bolove, uključujući i glavobolje koje su vrlo često izgovor za preskakanje seksa. Ok, a koji je izgovor da ne probate sa masturbacijom? Verujte, svakako je bolje nego posegnuti za lekom protiv bolova.
Pomaže da prebrodite grip i prehladu. S obzirom da podiže celokupan imuni sistem, omogućava da se telo brže izbori sa prehladom i gripom.
Poboljšava vašu vezu sa partnerom. Orgazam podstiče oksitocin, hormon koji utiče na povezivanje sa nekim i privrženost. Lepo zajedničko iskustvo u misionarskoj ili nekoj drugoj pozi zbližava vas i na emotivnom nivou. Istraživanja napravljena u Nemačkoj došla su do zaključka da redovan seks i dovoljna doza oksitocina smanjuju verovatnoću prevare partnera. Eto dobrog razloga da istražite mogućnosti svog tela i primenite ih u krevetu.
Leči nesanicu. Dobra doza orgazma je isto kao i dobra doza lekova za spavanje. I bolje od toga, jer je to potpuno prirodna metoda pronalaženja zdravog sna. Pri tom je osećaj tako dobar – mnogo bolji od gutanja tablete. Kako je to moguće? Nakon seksualnog zadovoljstva, telo oslobađa prolaktin, hormon koji će biti vaš vodič u svet snova.Otkrićemo vam još nešto – ukoliko naučite da lucidno sanjate, dobrobiti orgazma možete osetiti i u snu!
Smanjuje apetit i potrebu za slatkišima, što je korisno onda kada želite da izgubite neki kilogram. Vrlo često imamo pogrešne navike u ishrani. Sva ta brza hrana, grickalice i slatkiši pričinjavaju nam zadovoljstvo i više posežemo za njima jer nam se jede nešto ukusno, nego zato što smo zaista gladni. Pa zamenite jednu naviku drugom. Samozadovoljavanje pruža osećaj zadovoljstva takođe, a seks sa partnerom pri tom može dobro da vas oznoji i potroši suvišne kalorije.
Poboljšava zdravlje srca i smanjuje rizik od pojave dijabetesa. Studije pokazuju da su česti seksualni odnosi i seksualne aktivnosti, bilo sa partnerom ili solo, povezani sa manjim obimom kuka i struka za muškarce i žene, a to takođe znači da ćete moći da smanjite rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčana oboljenja i dijabetes tipa 2.
Milosrđe je, u suštini, lični interes prerušen u čovekoljublje. Vama je možda teško prihvatiti da ima slučajeva kada niste istiniti u svom nastojanju da budete osećajni i puni poverenja prema drugima.
Postoje dva tipa egoizma.
Prvi je kada nam je zadovoljstvoda sami sebi ugađamo. To je ono što obično nazivamo egocentričnost.
Drugi je kada nam je zadovoljstvo da ugađamo drugima. To je rafiniraniji tip egoizma. Prvi tip je očigledniji, a drugi skriven i zato je opasniji, jer nam uliva osećanje da smo izuzetni.
Vi sigurno poznajete osećanje zadovoljstva koje u nama budi čin milosrđa. Međutim, dobrota se najviše ističe kada nismo svesni da činimo dobro. Ili, kako je rekao Sufi: „Svetac je takav sve dok to ne zna“
Neki ljudi rade određene stvari samo zato da se ne bi osećali loše. I to nazivaju milosrđem. To što čine, čine zbog osećanja krivice. Ali gde je tu ljubav? Postoji i treća vrsta egoizma, ona najgora: kada činite neko dobro delo da se ne biste osećali krivim.
„Mogu li da porazgovaram večeras sa vama, Oče“
– „Naravno, samo izvolite“
Ne želim da razgovaram sa njim, muka mi je od toga. Večeras hoću da pogledam nešto na televiziji, ali kako da ga odbijem? Nemam hrabrosti da mu kažem ne.
-„Samo izvolite“, a u sebi mislim: Gospode, sad treba da slušam ovog gnjavatora. Uopšte mi ne prija da razgovaram sa njim, ali mi je vrlo neprijatno da mu kažem ne, i tako biram manje zlo. Nemamo hrabrosti da kažemo kako želimo da nas ostave na miru. Dobročinstvo vam ne pruža zadovoljstvo, naprotiv, od toga vam je muka.
Vi ste drski, nagli i brzo se možete naljutiti. Skloniste da mislite da ste jači nego što zaista jeste. Glava vam je slaba tačka. Ukoliko ste poradili na svom karakteru, možete biti uzori drugima kao i lideri u situacijama kada je „stani-pani“. U ljubavi ste veoma ljubomorni, posesivni i ne praštate prevaru.
Fizički izgled: srednji rast, mršava građa, duguljastog lica i vrata, rumenog tena, široke glave i širokog čela. Često imaju beleg ili ožiljak na glavi ili licu. Guste trepavice, oštar pogled, oči sive ili sivkasto-braon. Kovrdžava ili talasasta kosa koja varira od tamne do svetlosmeđe.
Bik
Dosta ste spori, tvrdoglavi i ne volite promene. Vi volite da iamte i posedujete pa ćete mnoge životne okolnosti podredtiti sticanju. Lenjost vam je najveći neprijatelj. Izuzetno volite prirodu i cveće i zato treba da budete što češće u prirodi. Seksualnost vam je ponekad troma. U ljubavi volite kontrolisati partnera.
Fizički izgled: Niski ili srednje visine, prepoznaju se najčešće po širokim ramenima. Četvrtastog su lica i četvrtaste građe tela. Imaju kratak jak vrat, široko čelo, pun nos, usne i obraze. Tamne oči, talasastu kosu, tamnu a ponekad i potpuno kovrdžavu. Okrugle i upadljive oči. Imaju jake, kratke i široke dlanove.
Blizanac
Otvoreni i komunikativni. Ponekad znate biti površni, ali zato se vešto snalazitte kada treba nešto improvizovati. Poznajete puno ljudi i puno ljudi poznaje vas. Volite česta i kratka putovanja. Volite učiti i sticati nove veštine i znanja. Idealno vam leže poslovi vezani za javnost. Vernost vam nije najjača strana.
Fizički izgled: Visoka, kruta, ali nežna figura, brz energičan korak, duge ruke i prsti, lice duguljasto, nežnih crta, tankog nosa, sangviničan i svetliji ten, svetle ili sivkaste oči brzog pogleda, tamna kosa, najčešće smeđa.
Rak
Nežni, osteljivi i oprezni u odnosima sa drugim ljudima. Privrženi porodici. Ponekad znate biti tvrdoglavi u svojim stavovima. Možete dugo biti zaljubljeni u nekog ko vam nije dostupan. Ponekada trpite loše veze duže nego što bi trebalo.
Fizički izgled: Nisu izuzetno visoki, skloni su gojaznosti i prepoznaju se po teškom. Imaju okruglo lice i punačke obraze, a ponekad i dupli podbradak. Najčešće imaju mali, skoro dečiji nos. Oči su im sive ili svetloplave. Širokih su pleća i malih nogu i ruku.
Lav
Samosvesni ste. Volite biti samostalni u poslu. Volite biti u centru pažnje i često preterujete u tome. Veoma ste tašti. lako planete, ali se brzo smirite. Volite ostavljati utisak na druge svojom pojavom. Status i moc su vam na prvom mestu. Dobri ste motivatori drugim ljudima.
Fizički izgled: Ova osoba ima široka ramena, jake kosti. Mišićava je. Visoka je ali je gornji deo tela bolje razvijen od donjeg. Gusta kosa, talasasta, gotovo uvek svetla sa tendencijom ka ćelavljenju. Snažna i okrugla glava, sive oči, rumen ten.
Devica
Vi ste na prvi pogled sramežljivi. Ne plenite seksipilom druge ljude. Bitnija vam je suština od forme. Često bespotrebno previše komplikujete stvari. Volite puno čitati. Humor vam je sarkastičan. Često ste hipohondri.
Fizički izgled: Ove osobe su prosečno visoke, ili nešto malo iznad proseka, dobro su građene. Imaju ovalno lice, tamnu kosu, oči i ten. Nos im je pravilan, a prepoznaju se po čvrstom i energičnom hodu.
Vaga
Vedri, nasmejani, šarmantni, uvek sređeni i možete svakoga osvojiti svojom harizmom. U nekim trenucima lako odbacujete ljude kada vam dosade, jer ste željni promena. Imate sklonost ka lepim stvarima. Cenite kulturu i umetnost. Najzanimljivije je da volite velike prostore.
Fizički izgled: Vage uopšte, a posebno žene sa ovim podznakom, važe za najženstvenije i najzgodnije žene od svih znakova horoskopa. Vrlo su lepo građene, sa izraženim oblinama, ali i sa tendencijom ka gojaznosti u kasnijim godinama. Kosa varira od crn do smeđe dok su oči braon ili plave. Grčki nos, okruglo ili ovalno lice pravilnih crta, a često imaju rupice u obrazima. Imaju lep ten i mladalački izgled.
Škorpija
Vrlo ste lukavi, inteligentni i skloni zaverama. Vas lako prepoznaju po bademastim očima i zanimljivom pogledom. Lojalni ste prijatelji. Ponekad ste erotski opterećeni. Znate biti posesivni i ljubomorni, i vrlo osvetoljubivi ako vas neko povredi.
Fizički izgled: Prosečne visine ili nešto niži, najčešće imaju četvrtasto lice i telo, gustu tamnu kosu koja je ili kovrdžava ili talasasta. Odlikuju se izuzetnim perceptivnim osobinama.
Strelac
Svestrani ste i često gledate samo svoj interes. Lako zavedete ljude. Volite biti humani i da pomažete drugima. Zanima vas duhovnost. Volite putovanja. Uglavnom ste dobronamerni.
Fizički izgled: visoki, krupni, odlično građeni ljudi. Obično imaju duguljasto ili ovalno lice, oblo čelo, izražajne plave ili zelenkaste oči, čist ten, dok im je kosa smeđa, a opasnost od ćelavosti za ljude sa ovim podznakom je velika.
Jarac
Vi ste nasađeni nekako na svoj način. Vi ste skeptična osoba. Samopouzdanje vam nije jača strana i onda pokušavate samopouzdanje steći statusom. Veoma ste poverljivi i čuvate tajne. Kada se opustite, znate biti dobar humorista. Doslovno se volite posvetiti određenom cilju. U ljubavi ste malo hladni, ali ste barem lojalni.
Fizički izgled: Niska ili srednja visina. Najčešće nepravilan hod, predispozicije za reumatizam i povrede kolena. Ponekad su vrlo mršavi. Imaju dugačak ii na neki način naglašen nos, kratak vrat, kosu crnu ili tamno, često vrlo retku. Najčešće nisu lepi.
Vodolija
Vaša uloga u društvu je da se ne uklapate u klišee i da nas ostale podsećate da se svet menja. Odlični ste inovatori. Vama nikad nije dosadno. Skloni ste paralelnim vezama.
Fizički izgled: Srednje su građe, punački i stabilni. Pokazuju sklonost ka gojaznosti u kasnijoj dobi. Imaju dobar, čist ten, lice najčešće ovalno ili duguljasto. Kosa varira od svetlih tonova do potpuno tamne. Najčešće, ljudi sa ovim podznakom izgledaju vrlo lepio i dopadljivi su suprotnom polu.
Ribe
Vama je ljubav smisao života. Dobre ste duše i volite pomagati drugima. Volite da sanjarite i maštate. Pošto ste protočna voda, lako se snalazite u svim društvenim sferama. Skloni ste tajnim vezama. Laž vam nije nepoznat alat kada treba da se izvučete iz nezgodne situacije.
Fizički izgled: Srednjeg su rasta ili nešto niži, sa kratkim udovima. Inklinijaju ka kopulenciji u starijoj dobi. Punačko lice, svetao ten. Pokazuju tendenciju ka duplom podvaljku. Imaju vodnjikave, ali žive oi, široka i mekana usta, jaku i gustu kosu, tamno smejdu ili crnju. Odlikuju se malim šakama i stopalima.
„Veći deo komunikacije liči na ping-pong, gde se ljudi uglavnom pripremaju da zakucaju sledeći poen. Ali, ako zastanete da razumete drugačije stavove i osećanja, možda ćete očigledne neprijatelje pretvoriti u iskrene članove istog tima.“ Klif Darfi
Nažalost u prevelikom broju poslovnih, obrazovanih i drugih okruženja, nikada nema prilike za izražavanje osećanja, pa se ona gomilaju do tačke kada ljudi više ne mogu da se usredsrede na posao kojim se bave. Previše je emocionalnog naboja u vazduhu. Kao da pokušavate da stavite još vode u čašu koja je već puna. Nema kuda da ode. Prvo morate da prospete staru vodu i napravite mesta za novu.
Isto je i sa emocijama. Ljudi ne mogu da slušaju dok i njih neko ne čuje. Prvo moraju da izbace iz sebe sve ono što ih muči. Bez obzira na to da li ste neko ko se upravo vratio kući s posla, roditelj koji gleda đačku knjižicu svog deteta sa svim trojkama, prodavac koji pokušava da proda novi automobil ili generalni direktor koji nadgleda spajanje dve kompanije, prvo morate da pustite druge da govore o svojim potrebama i željama, nadama i snovima, strahovima i brigama, povredama i bolovima, pre nego što progovorite o sebi. To u njima otvara prostor da vas saslušaju i shvate ono što imate da kažete.
Šta je razgovor iz srca?
Razgovor iz srce je veoma strukturiran komunikacijski proces u kome se treba pridržavati osam dogovora da bi se ostvarila sigurnost za vodjenje duboke komunikacije bez straha od osude, neželjenih saveta, prekidanja ili požurivanja. To je moćno sredstvo koje se koristi za ispoljavanje i oslobađanje neiskazanih emocija, koje bi inače sprečavale ljude da se bave svojim poslom.
Za usmeravanje pažnje je veoma važno da na kraju dana – neposredno pre odlaska na spavanje – priznate uspehe, razmotrite svoje ciljeve, usmerite se na svoju uspešnu budućnost i napravite određene planove za ono što želite da ostvarite narednog dana.
Istraživanje je pokazalo da milioni nas imaju “kosture u ormaru”, od tajnih afera ili veza pa sve do tajne dece ili čak brakova. Varanje ljudi za novac, nameštanje da kolega dobije otkaz su takođe česte tajne. Zatim tu je internet istorija na koju nisu ponosni, dug u novcu, stvari koje ih seksualno uzbuđuju i fobije koje nikada nisu ni sa kim podelili.
„U
svakom društvu postoje „ljudski uzori“ –
izvesni pojedinci čije ponašanje postaje uzor za sve ostale – blistavi primeri
kojima se ljudi dive i koje oponašaju. Te pojedince nazivamo klasom.“ Den Salivan
To je sve. Težite tome da budete osoba koja ima stila, koja postaje poznata klasa i koja klasom privlači druge svojoj sferi uticaja. Ali kako da se izdvojite kao klasa u svetu gde je većina ljudi nesvesna i „neposebna“? Odgovor je u tome da morate svesno raditi na tome da se oslobodite mnogih strahova, briga i strepnji koje umanjuju maštu i ambicije velije većine i pređite iz sveta proseka u svet šire svesti, kreativnosti i uspeha. Ali da biste ovo uradili, potreban vam je uzor klase da vam usmeri razmišljanje i ponašanje. Den je odredio sledeće osobine klase da vam posluže kao smernice.
Živite po sopstvenim
najvišim standardima. Klase oslobađaju sebe tako što uspostavljaju lične standarde
razmišljanja i ponašanja, koji su zahtevniji i stroži od onih konvencionalnih.
Zadržite dostojanstvo i
ljubaznost pod pritiskom. Postoje tri vida ove karakteristike. Prvi je hladnokrvnost pred
haosom. Drugi je smirenost koja daje hrabrost. Vaša smirenost daje drugima nadu
da će sve biti kako treba. Treći je kvalitet sigurnosti.
Delujte sa veće,
obuhvatnije perspektive. Pošto su klase u dodiru sa svojom čovečnošću, imaju dublje
razumevanje i saosećanje za čovečnost drugih. Osećaju da su neraskidivo
povezani sa drugima, saosećaju se sa ljudskim neuspesima i učtivi su usred
sukoba.
Povećajte kvalitet svakog
iskustva.
Pojedinci klase imaju sposobnost da naizgled beznačajne situacije preobraze u
nešto prijatno, smisleno i nezaboravno zbog svog svesnog razmišljanja i
delovanja.
Suprotstavite se zlobi,
sitničavosti i prostakluku. Obeležja ove
karakteristike jesu učtivost, poštovanje, zahvalnost i velikodušnost duha.
Tekst
preuzet iz knjige „Uspeh, što da ne“, Džek Kenfild
Mnogi ljudi smatraju život borbom, mada on nije borba već igra. Doduše, to je igra koju ne možemo uspešno da igramo ako ne poznajemo duhovni zakon. „Kako seješ, tako ćeš i žnjeti“. To znači da šta god ispoljimo u svojim rečima i delima, to nam se i vraća. Ono što dajemo, to ćemo i dobiti. Ako dajemo mržnju, primićemo mržnju. Ako dajemo ljubav, primićemo ljubav. Ako lažemo, i nas će lagati.
Takođe, naučili smo i da sposobnost imaginacije igra vodeću ulogu u igri zvanoj život. To znači da se ono što čovek zamisli, pre ili kasnije ispolji u njegovim delima. Da bismo uspešno igrali igru života moramo da usavršimo sposobnost imaginacije. Osoba koja ima sposobnost imaginacije izvežbanu da zamišlja samo dobro, unosi u svoj život „svaku opravdanu želju srca svog“ – zdravlje, bogatstvo, ljuvbav, prijatelje, savršeno ostvarenje, najviše ideale.
Maštu zovu i „makaze uma“, jer ona iz dana u dan kroji i prekraja slike na koje čovek nailazi u svom umu, pa se on, pre ili kasnije, i u spoljašnjem svetu susretne sa onim što je stvorio u mašti. Da bismo uspešno izvežbali maštu, potrebno je razumeti na koji način radi naš um.
https://sirseth.net/active-imagination/
Um ima tri dela: podsvesni, svesni i nadsvesni. Podsvest je samo snaga, bez usmerenja. Ona je poput pare ili električne struje i radi samo ono što joj se naloži. Sve što čovek oseća u dubini duše ili što jasno zamisli, biva utisnuto u podsvesni um i sprovodi se do najsitnijih pojedinosti. Svesni um se naziva i smrtni ili karnalni um. To je ljudski um koji vidi život onakav kakav je naizgled. On vidi smrt, nesreću, bolest, bedu i ograničenost svake vrste i time utiče na nesvesno. Nadsvesni um je Božiji um u svakom čoveku i to je oblast savršenih ideja. U njemu je „savršeni obrazac“, koji Platon pominje kao Božanski plan, jer on postoji za svakog čoveka.
„Ima samo jedno mesto koje možeš samo ti da popuniš i niko drugi, nešto što ti treba da uradiš, što ne može niko drugi.“
Savršena slika koja to predočava nalazi se u nadsvesnom umu. Ona često u bljesku proleti kroz svesni um kao nedostižni ideal, kao nešto što je „isuviše dobro da bi bilo istinito.“
Ipak, mnogi ljudi ne zanju šta je njihov istinski put i žude za stvarima i okolnostima koje im ne pripadaju i koje bi im, ako bih ih postigli, samo donele neuspeh i nezadovoljstvo.
Obilje je uvek na našem putu. Ono, međutim, može da se ukaže samo uz pomoć želje, vere ili izgovorene reči. Sledite svoju intuiciju, ona je unutrašnje učenje. Ona je čovekov nepogrešivi vodič.
Tekst preuzet iz knjige „Igra života i kako je igarti“, Florens Skovel Šin
Upornost je verovatno jedina zajednička osobina uspešnih ljudi. Oni jednostavno odbijaju da odustanu. Što se duže zadržite na nečemu, veća je mogućnost da će se nešto dogoditi u vašu korist. Koliko god to teško izgledalo, što ste uporniji, veća je verovatnoća da ćete postići uspeh.
