Lekoviti napitak za mršavljenje i detoksiksaciju organizma

Zeleni čaj je superheroj u borbi protiv viška kilograma i čišćenja organizma. Čaj sadrži antioksidante katehine kojih najviše ima u zelenom i belom, manje u oolong, a najmanje u crnom čaju. Najznačajniji katehin zelenog čaja naziva se epigalokatehin-3-galat (EGCG) i upravo je on zaslužan za manji opseg struka konzumenata ovog napitka.

Naime, EGCG povećava potrošnju energije potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Također, EGCG stimuliše oksidaciju masti što rezultira smanjenjem zaliha masnog tkiva. Dodatno, čak i pri ishrani koja obiluje mastima, dugotrajni unos EGCG -a smanjuje nakupljanje masnog tkiva, a time i pojavu prekomerne telesne težine.

Naime, in vitro studije pokazuju da katehini zelenog čaja, naročito EGCG ometaju probavu i emulgiranje masti što su ključni koraci u apsorpciji masti iz hrane. Na taj je način i smanjenja akumulacija masti u tkivima. Uz dokazani učinak na liniju, zeleni čaj je delotvoran i u čišćenju organizma jer se pokazalo da povećava proizvodnju ključnih detoksikacijskih enzima i na taj način podstiče izlučivanje štetnih stvari iz organizma.

Katehini iz čaja nisu stabilni u nekiselom okruženju kakav je npr. u crevima. Zbog toga se tokom varenja izgubi oko 80 posto katehina, međutim, istraživanja su pokazala da gubitke možemo smanjiti tako što začinimo čaj sokom od narandželimuna, grejpa ili limete.

Sastojci za 1 napitak:

  • 1 kašičica zelenog čaja
  • komadić đumbira kockica veličine 1×1 cm
  • 2 kašike soka od limuna

Priprema:

Skuvati 1,5 dl vode pa pustiti da se ohladi na 80 stepeni pa vodom preliti kašočicu zelenog čaja i izrendan đumbir. Pustiti da odstoji 2 do 3 minuta pa tečnost procediti. Kad se malo ohladi dodati 2 kašike limunovog soka.

Izvor: Zdrava krava

Jedno pitanje odmah otkriva nečije pravo lice

Svaki put kada upoznate nekoga, vi ga na neki način i prosuđujete. I to se dešava iako vi možda i niste svesni toga. Nažalost, teško je ispravno proceniti osobu koja u tom trenutku predstavlja najpozitivniju verziju sebe.

Kako onda mi možemo da razaznamo da li je ta osoba vredna naše pažnje ili ne? Jedna skorašnja studija je pokazala da je dovoljno postaviti samo jedno pitanje na osnovu koga će vam biti jasno sa kakvom osobom imate posla.

Pitajte ovo prosto pitanje: Šta misle o nekoj drugoj osobi?

Prema profesoru psihologije na Univerzitetu u Vejkforestu, Dastinu Vudu, naša percepcija drugih ljudi otkriva mnogo više o našoj ličnosti nego što smo mislili. Ako obično ističemo pozitivne stvari kod drugih, i opisujemo ih na taj način – tako ističemo naše pozitivne osobine.

„Koliko pozitivno ili negativno vidite drugu osobu, može biti pokazatelj toga koliko ste vi srećni i zadovoljni svojim životom i koliko vas drugi ljudi vole ili ne vole“, istakao je Vud.

Ljudi koji su suštinski nezadovoljni svojim životima će često negativno predstavljati druge ljude i loše ih opisivati. Takođe, narcisoidni ljudi koji su skloni asocijalnom ponašanju, češće će biti kritički nastrojeni prema drugima.

Profesor Vud je još naglasio da je ogroman skup negativnih osobina ličnosti povezan sa negativnim gledanjem na druge. Jednostavna tendencija da ljudi vide druge negativno, ukazuje na veću verovatnoću pojavljivanja depresije i na različite poremećaje ličnosti.

Ljudi obično teže da istaknu osobine koje prepoznaju u sebi, tako da se vredi setiti ovoga kada vam neko sledeći put opiše drugu osobu: možda time opisuje samog sebe!

Izvor: Stil

Kako vam Univerzum šalje poruke

Vi niste izolovano biće, odsečeno od ostatka sveta. Vi ste povezani sa svemirom na bezbroj zamršenih načina – nitima koje su utkane u vaše biće. I kroz te niti svemir vam može slati poruke. Nema sumnje da ste naišli na mnoge od njih u svom životu, a ponekad možda čak i niste shvatili šta su. Možda ste ih smatrali slučajnošću, ali postoji dobra šansa da su znakovi iz svemira osmišljeni kako bi vas vodili na jedan ili na drugi način.

Ovde su 15 takvih načina na koja vam svemir može slati poruke.

1. Ponavljajuća iskustva

Primećujete li ponekad da vam se ista stvar događa iz dana u dan? Možda stalno prosipate  piće, udarate se u prst ili gubite telefon – svaka od tih stvari može imati dublje značenje koje nije očito na prvi pogled.

2. Snovi

Vaš nesvesni um je deo vas koji je najčešće duboko ukorenjen u širem svemiru i većini je otvoren za primanje poruka. Poruke se često prenose posredstvom snova. Kada spavamo usklađujemo se s našim nesvesnim umom  dovoljno dugo da bi mogli da apsorbujemo poruku koju nam je svemir poslao.

3. Životinje

Prirodni svet ima mnogo načina na koje može da pošalje poruku Svemira, a ništa nije važnije od životinja. Kada konstantno viđamo određenu životinju ili životinjsko ponašanje, to može ukazivati na neispunjene želje ili na predstojeće događaje. Na primer, ako stalno primećujete jata ptica koje lete visoko na nebu, to može biti znak da osećate potrebu za putovanjem i begom na neko vreme.    

4. Obrasci brojeva

Dok sami brojevi mogu biti ljudska tvorevina, oni još uvek mogu da budu oblik komunikacije sa svemirom. Ponavljanje brojeva kao 11:11 ili uzastopni brojevi – 1, 2, 3 mogu imati skrivena značenja; sve što morate da učinite je – da ih dešifrujete.

5. Sinhronicitet

Sigurno ste doživeli ovo mnogo puta – razmišljate o nekome malo pre nego što vas ta osoba nazove, pošalje vam poruku ili naletite na nju lično. Najčešće, to je znak da ste na pravom putu. To je način na koji vam svemir potvrđuje da su vaše misli savršeno usklađene sa vašom budućom stvarnošću. Svemir vam daje veliko “da” kako bi potvrdio da idete u pravom smeru.

6. Gubljenje/pronalaženje/razbijanje predmeta

Naš odnos sa stvarima koje posedujemo je vrlo jak i nije čudno da nam svemir može slati poruke preko njih. Kada nešto izgubimo, nađemo ili nešto razbijemo, to može značiti razne različite stvari. Pronalaženje stvari je često dizajnirano da osnaži memoriju unutar vašeg uma, a razbijanje predmeta često je znak da morate nešto otpustiti.

7. Ponavljajuće reči/fraze

Slično kao kad se ponavljaju iskustva u kratkom vremenskom razdoblju, kada često nailazite na određenu reč ili izraz, to obično znači nešto. To bi mogla biti vrlo specifična poruka,  razmislite o tim  rečima kao o tragovima kako bi mogli da shvatite o čemu se radi.

8. Bol i bolesti

Bol ne mora uvek biti direktna posledica određenog incidenta, te bolesti ne moraju nužno imati očigledan izvor. Ipak, nije neuobičajeno za obe ove stvari da simbolizuju nešto drugo u vašem životu. Lokacija bola ili vrsta bolesti može imati skriveno značenje, nešto na šta biste trebali obratiti pažnju.

9. Pesme/Muzika/Reči

Jeste li se ikada probudili s pesmom  u glavi? Ili ste se bavili nečim i odjednom začuli određeni deo pesme? Naši umovi često stvaraju složenu povezanost između muzike i naših emocija. Svemir tada može koristiti određene pesme ili reči kako bi nam preneo važne informacije.

10. Vremenske prilike

Vremenske prilike u određenom području su nešto što mnogi ljudi doživljavaju u isto vreme pa se možda pitate kako to eventualno može biti poruka iz svemira. Nisu vremenske prilike u celini ono što je važno, već ono šta ćete da primetite i kada ćete da primetite. Dakle, ukoliko  vašu pažnju privuče grmljavina, to je znak da treba uzeti pauzu od onoga što radite. Isto tako, ukoliko žudite za određenom vrstom vremenskih prilika, to vam može puno reći o vašem stanju uma. Ako zaželite oluju, na primer, to bi moglo značiti da osećate potrebu da sperete nedavne događaje, da se očistite od njih.

11. Neočekivani susreti

Jeste li se ikada slučajno susreli s nekom osobom koja vam može pružiti idealnu pomoć vezano za vaše trenutne nevolje? Možda ste upravo odlučili da date otkaz na poslu kako bi postali lični trener i onda na zabavi koju je organizovao vaš prijatelj sretnete osobu koja je to isto učinila nekoliko godina ranije. Na ovaj način svemir vam govori je li to ili nije pravi put za vas (zavisno o savetu koji vam pruži druga osoba).

12. Emocije

Naši osećaji mogu biti vrlo važni glasnici i ponekad nam govore stvari od najveće važnosti. Tako, na primer, ako ste na sigurnom mestu, ali odjednom vas savlada osećaj neobjašnjivog straha i strepnje, možda postoji dobar razlog da budete naročito oprezni.

13. Neobične/nove reči

Svemir vam možda želi preneti određenu poruku i tako odabere da vas izloži neobičnim, novim rečima koje će vas zaustaviti na trenutak. Kad naiđete na reč kojoj ne znate značenje ili čujete reči koje niste čuli u govoru jako dugo vremena, to može biti znak da treba obratiti pažnju.

14. Miris

Naši umovi će povezati određene ljude ili događaje sa različitim mirisima tokom trajanja naših života. Možda nećete biti svesni da uopšte postoje te veze dok ne naiđete na neočekivani miris koji ostavlja snažnu sliku u vašem umu. Kada naiđete na više neobičnih mirisa, možda svemir pokušava da vas podseti na nešto ili nekoga ko ima poseban značaj za situaciju s kojom se suočavate u sadašnjosti.

15. Osećaj iz stomaka

Valja ponoviti da je vaš nesvesni um usklađeniji s univerzalnim vibracijama od vaše svesti. Dakle, kad shvatite da je vaš osećaj iz stomaka još jedan potencijalni glasnik na kojeg treba obratiti pažnju, to bi se trebalo odvijati prirodno. Vaš instinkt i intuicija često se izražavaju kroz osećaj u stomaku i ti osećaji su proizvodi aktivnog nesvesnog uma koji prenosi poruku iz onostranog.

Izvor: aconsciousrethink / atma.hr 

Kako zavodi svaki od 12 horoskopskih znakova

OVAN

ON: Kao rođeni osvajač, on ne okoliša mnogo, a oči mu zacakle čim ugleda potencijalni „plen“. Ne bira mnogo ni mesto, ni vreme, zato što je suviše nestrpljiv, pa u napad kreće istog trenutka kad vas je ugledao. Direktan je, šarmantan, nasrtljiv i otvoren, a zasmejavaće vas vicevima i detaljima iz svoje biografije, sve dok ne pristanete da se ponovo (još iste večeri) vidite sa njim.

ONA: Takođe je direktna i uvek spremna da zavede i osvoji onoga ko joj zapadne za oko. Uhvatiće ga za kravatu (ako je nosi) ili bradu, nežno privući sebi i reći mu uz najšarmantniji osmeh na svetu: „Ti si moj“! Ako joj se udvarač dopada, pustiće ga da se malo „prži na tihoj vatri“, a onda će mu dopustiti da je osvoji. Ukoliko ste joj dosadni, i to će vam nedvosmisleno staviti do znanja, tako da ste sa Ovnicom uvek načisto.

BIK

ON: Naprosto obožava da vas odmerava, zavodi, udvara vam se i tako vas osvaja – natenane. Obavezno će vas odvesti na ručak ili večeru u svoj omiljeni restoran gde ga svi poznaju, izabraće najkvalitetnije specijalitete i najbolju sortu vina, a sve vreme neće skidati oka sa vas, pa ćete mu na kraju jesti (makar maslinu) iz ruke. Oko vašeg stola okupiće muzikante koji će svirati i pevati vaše pesme a od prodavca cveća otkupiće sve ruže – samo za vas.

ONA: Bira kome će dopustiti da se trudi oko nje, zavodi je i osvaja. Njegov izgled, šarm, stav, ponašanje i džentlmenski maniri neće je ostaviti ravnodušnom, ali će zato onome ko joj dosađuje umeti tako da odbrusi da će se i ona sama začuditi. Da biste se dopali ženi Biku, treba da imate samopouzdanja koliko i novca, a da pritom umete da je zavedete – pogledom i dodirom.

BLIZANCI

ON: Neodoljivo zabavan, šarmantan i toliko informisan o svemu, da vam dođe da ga uzmete za ruku, odvedete kući i predstavite ukućanima kako bi i njih zadivio kao što je vas. I dok ga vi doživljavate kao potencijalnog kućnog ljubimca, on je već završio pola posla u svojoj nonšalantnoj zavodničkoj delatnosti: dok vi nasmejani budete čitali njegovu poruku na svom mobilnom telefonu, već ćete biti u njegovom zagrljaju.

ONA: Izgleda kao devojčica, a često se baš tako i ponaša kada želi da vas zavede i osvoji. Kao kameleon, prilagođava svoje ponašanje, garderobu, pa čak i stavove vašim ili približno onima koji će se vama svideti. Flertovanje je sastavni deo njenog karaktera, mada brzo gubi interesovanje kad primeti da ste „zagrizli“. Ako joj stalno izmičete, žena Blizanac trčaće za vama.

RAK

ON: Rak se sviđa i vašoj mami i vašoj baki (o drugaricama i sestrama da ne govorimo), a vama prostruji divno osećanje kad vas samo pogleda onim svojim očima odanog psetanceta koje će vam se radovati kad god vas ugleda. Istina, naslušaćete se priča o njegovom detinjstvu, bakama i dekama, tetkama i kolačima, što mu neće smetati da, dok o njima priča, zaneseno pilji u vaš dekolte. I kada sa društvom bude nazdravljao u kafani, budite sigurni da i tada razmišlja – o vama.

ONA: Ume sa svakim muškarcem, može da zavede i osvoji koga god poželi, samo ako hoće. Ženstvena i brižna, izazovna i puna razumevanja u isto vreme, potrudiće se da uživate u pogledu na nju koliko ćete uživati i dok se budete sladili tortom i kolačima koje će umesiti samo za vas. Kada vam bude pričala o deci svoje sestre i njihovim nestašlucima, shvatićete da je ona prava žena za vas.

LAV

ON: LAv će se potruditi da vas zadivi već pri prvom susretu pričama o svojim uspesima na školskim takmičenjima, sportskom terenu i divljenju koje izaziva kod klinaca iz komšiluka. Ako ga kojim slučajem budete pitali koji je znak, budite sigurni da će vam odgovoriti: “A zar se to ne vidi?“

Džentlemenski maniri i osećaj da su svi pogledi uprti u vas kada ste sa njim, učiniće da se pored Lava osetite kao da ste na vrhu sveta.

ONA: Pleni atraktivnom pojavom, pozom i stavom u kojem ćete prepoznati i malo glume i malo blefa, a sve će vam se neodoljivo dopasti do te mere da ćete zadivljeni slušati čak i zveckanje njenog nakita. Svejedno da li je kosu skupila ili pustila da joj slobodno pada po ramenima, ona svoju ljupku glavicu drži kao da na njoj ima krunu. I to sa lakoćom kao da je to nešto sasvim prirodno. Iako uživa u divljenju udvarača i obožavalaca, dopustiće vam da je osvojite samo ako ona proceni da ste vredni njene pažnje.

DEVICA

ON: Devica će se već pri prvom susretu potruditi da vas zadivi poznavanjem većine tema iz oblasti nauke, privrede, ekonomije, automobilizma, građevinarstva, ali i praktičnih detalja iz svakodnevnog života. Objasniće vam kao da je to nešto najnormalnije na svetu da kocka leda koju je slučajno dodirnuo stavljajući je u vašu čašu, ne može biti izvor nijedne zaraze zbog njene izuzetno niske temperature. Strpljivo će vas slušati dok mu se budete jadali zbog male plate, ropskog rada i nerazumevanja vašeg šefa, pa ćete vrlo brzo shvatiti da će odana Devica uvek biti tu kada vam je potrebna.

ONA: Ljupka je, pričljiva, pomalo uzdržana što je čini intrigantnom za suprotni pol, često manekenski građena, pa lako zavodi i osvaja muškarce u kojima se rađa želja da je tako dragocenu sačuvaju samo za sebe. Ume dugo i pomno da vas sluša dok joj pričate o bilo kojoj temi, a pogotovo je osetljiva na tuđu muku i probleme, pa ćete u njoj uvek imati rame za plakanje.

VAGA

ON: Pre bilo kakvog zavodničkog poduhvata ili osvajačkog pohoda on će se pre svega potruditi da mu kosa bude besprekorno čista, a garderoba dovoljno, makar sportski, elegantna. Jer, on se neće osećati dovoljno dopadljivim da vas zavede, ako nije zadovoljan sopstvenim odrazom u ogledalu. Uz njega, uvek ćete se osećati kao prava dama, a on će vam uvek džentlmentski poljubiti ruku, pridržavati mantil, otvarati vrata od kola, poklanjati vam bombonjere i cveće i neštedimice deliti komplimente.

ONA: Kao rođena zavodnica zadovoljna je ako primeti da već pri prvom susretu ne skidate oka sa nje, jer Vaga uživa u divljenju okoline, iako često glumi uzdržanost. Zbog urođenog šarma, muškarce osvaja sa lakoćom, pa joj je često neprijatno kada treba da odbije nestrpljivog, dosadnog ili nametljivog udvarača. Nevaspitanje i vulgarnost ne podnosi, pa često ume da na opšte iznenađenje uzvrati istom merom.

ŠKORPIJA

ON: Zavodi pogledom i dodirom i nema te žene koju on ne može da osvoji, samo ako to dovoljno želi. Jer, njegova želja jača je od svih prepreka, nepremostivih okolnosti i nemogućih situacija, pa će čak ono što bi drugog ometalo, za njega biti – izazov. Ni njegov izgled kao ni njegove godine nikada nemaju veze sa njegovom moći zavodjenja i osvajanja, jer Škorpion je pravi magnet za žene: dovoljno galantan, dovoljno tajanstven i dovoljno uporan, pa mu retko koja pripadnica suprotnog pola može odoleti.

ONA Bira, zavodi, osvaja i ide dalje, čim makar na trenutak prestanete da zadovoljavate njene stroge, pre svega erotske, kriterijume. Opasna i pronicljiva, strasna i neumoljiva, žena Škorpija želi da muškarac koga izabere, bude njeno vlasništvo, ali se problem javlja kada takvih muškaraca ima više od jednog. Ne zavaravajte se da ćete vi tada ostaviti nju, jer ona ne čeka da bude ostavljena.

STRELAC

ON: Zaista voli vetar u kosi, izbledeli džins, brzu vožnju i radio u kolima „odvrnut do daske“, pa još kad se na putu nađe neka zgodna autostoperka, eto avanture ili romanse. Bez obzira koliko ima godina, muškarac Strelac je uvek spreman da vas zavede, a u osvajačke pohode najradije kreće na odmoru ili kada je dovoljno daleko od svoje kuće.

ONA: Mladolika je, vedra, elokventna, uliva poverenje do te mere da se osećate kao da je poznajete oduvek, a njena potreba za intelektualnom polemikom vam imponuje bez obzira na nivo vašeg obrazovanja, Istovremeno, žena Strelac vas drsko zavodi svojim prekrštenim preplanulim nogama koje nekako uvek izbacuje u prvi plan, planira putovanje sa vama, a da vas još nije dovoljno ni upoznala, dok vi sve to oduševljeno prihvatate. A ko ne bi?

JARAC

ON: Gori od želje da sedi u vašoj blizini, da vas samo gleda i uživa, jer će pocrveneti već pri slučajnom dodiru vaše kože. Ne znajući kako da vam pokaže koliko ste ga očarali, biće i nespretan i pomalo trapav, ali će njegove prave zavodničke sposobnosti doći do izražaja kada se budete dotakli bilo koje teme koja ima veze sa obrazovanjem. Tada ćete vi gledati u njega sa obožavanjem i strahopoštovanjem potajno razmišljajući kako se ljubi.

ONA: Prava je vatra ispod leda, baš zato što je toliko prefinjena i ženstvena, da muškarce u njenoj blizini u početku zbunjuje poštovanje koje budi u njima. Žena Jarac, bilo da nosi mini suknju, ili podvezicu ispod romantične haljine, ume da probudi maštu svakog muškarca koji ima dovoljno strpljenja i upornosti da je zavede, osvoji i pobedi njenu stidljivost.

VODOLIJA

ON: Toliko je nonšalantan, šarmantan i ležeran, da pri prvom susretu uopšte nemate osećaj da vas zavodi, osvaja ili radi bilo šta slično. To što vam pripaljuje cigaretu, dosipa piće u čašu, zamišljeno ćuti ne skidajući pogled sa vas dok pričate, odbija pozive na mobilnom telefonu – sve vam to prija, a da niste ni svesni da ste se „upecali“. Na rastanku, muškarac Vodolija vam neće ništa reći, ali ćete vrlo brzo ugledati njegovu poruku na svom mobilnom telefonu.

ONA: Proračunata je onoliko koliko joj je važno da umete da pratite njene ideje i način razmišljanja. Zato žena Vodolija bira partnera sličnog po nivou obrazovanja, stavovima i ponašanju, bez obzira na uvreženo mišljenje o njenoj ekscentričnoj prirodi i potrebi za slobodom. Njenoj sujeti godi muška upornost i spremnost da sve učinite za nju, pa zato nikada ne odustajte ako želite da osvojite ženu Vodoliju, a ona će vam zauzvrat biti odana.

RIBE

ON: Ne zna kako da počne da vam se udvara, pa deluje pomalo nespretno što već pri prvom susretu izaziva simpatije suprotnog pola. Ako je oženjen, u društvu će zbog okoline koja može da ga „otkuca“ kod žene, glumiti vernog supruga, ali će čim ostane nasamo sa vama, preći u direktan napad. I to uvek sa stilom koji podrazumeva pažnju, saosećajnost i galantnost.

ONA: Uživa u zavođenju već pri samoj pomisli na muškarca koji joj se dopada, mada će mu to retko (skoro nikad) priznati. Učiniće sve da vas zavede (romantična atmosfera, mirisne sveće, seksi veš, pogled pred kojim muškarci retko mogu ostati ravnodušni), a onda će vam tajanstveno dati do znanja da ste možda uspeli da je osvojite. I tako unedogled.

Izvor: Astro magazin

Dovedite u balans energiju tela!

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, svi smo sazdani od različitih vrsta energija koje moraju biti u ravnoteži da bismo bili potpuno zdravi. Nedostaje li nam određene vrste energije, vežbanje može postati zamorno, neefikasno pa čak i nemoguće. Otkrijte kako telu vratiti snagu.

Za tradicionalnu kinesku medicinu zdravlje i ravnoteža zavise od pravilnog funkcionisanja energetskog sistema u telu, tj. mreže meridijana i uravnoteženosti različitih vrsta energije koje se kreću tim sistemom. U kineskoj metafizici poznajemo pet vrsta energija koje protiču našim meridijanima, tj. energetskim sistemom vatra, voda, zemlja, drvo i metal, a to su elementi koji odgovaraju temeljnim energijama od kojih je satkana priroda.

Svaka od spomenutih vrsta energije napaja po jedan od sistema meridijana: vatra srčani, voda bubrežni, zemlja slezinski, drvo jetreni, a metal napaja sistem plućnog meridijana. Da bismo imali dobre rezultate vežbanja dobro se osećali, bili zdraviji i imali više energije važno je razumeti da svaki oblik aktivnosti pojačava jednu vrstu energije. Ako ojačavamo onu vrstu energije koja nam nedostaje, tada uravnotežujemo svoj energetski sistem i telo u celini bolje radi.

No, valja biti na oprezu jer ako je telo u neravnoteži, biraćemo najčešće upravo onu aktivnost koja će tu neravnotežu još dodatno hraniti. Osoba koja u svom energetskom sistemu ima previše vatre upravo će birati sportsku aktivnost koja još više ističe taj element u telu.

Naime, kad u nama postoji značajniji disbalans, na njega ćemo se toliko naviknuti da će nam se početi činiti kako je on naša “prirodna ravnoteža”. Zato ćemo onu energiju koja bi nam pomogla i zapravo nas uravnotežila odbijati jer če nam se činiti “neprirodnom”, neugodnom i stranom. Po principu poznatog, privlačiče nas upravo onaj element kog imamo i previše. Čak i ako znate kom elementu prema kineskoj medicini i horoskopu pripadate, to ne znači da ga imate dovoljno. Naime, i vaš dominantni element može biti u disbalansu.

Na sreću, prema određenim psihičkim i fizičkim simptomima, možete i sami odrediti kog elementa imate previše te, prema ovom sistemu, odrediti koja vam vrsta fizičke aktivnosti najviše odgovara. Takođe, vežbanje koje ne daje rezultate, ukazuje na to da se bavimo pogrešnom fizičkom aktivnošću, tj. da ona ne odgovara našem energetskom sistemu.

Uspešniji u vežbanju možemo biti jedino ako poštujemo osnovna pravila koja se odnose na hranu i odmor. Svaki od meridijana kojima teče energija aktivan je u specifično doba dana i, poznajući ove ritmove, možemo telu uveliko olakšati rad, a samim tim i povećati svoje šanse za uspeh u vežbanju i postizanju rezultata. Bez obzira na to koji nam element nedostaje, aktivnost meridijana kod svih nas menja se na isti način, jer telo prati ritmove prirode.

Ujutru, između pet i sedam sati, u prirodi je najdominantniji element Vode. To ćemo lako razumjeti ako se setimo da nas upravo u to doba telo probudi da odemo da mokrimo. To je ujedno i optimalno vreme za buđenje i dizanje iz kreveta.

Konzumiramo li u to doba dve čaše vode na prazan stomak, pomoći ćemo telu da se reši toksina, posebno zato što je u tom istom periodu na svom maksimumu meridijan debelog creva i tad je dobro obaviti i veliku nuždu. Ako počnete ustajati ranije, a dotad to niste činili, biće potrebno neko vreme da se telo vrati prirodnom ritmu i započne čišćenje i pražnjenje odmah po buđenju. No vremenom će se ovaj proces ustaliti.

Tako očišćeno tijelo spremno je između sedam i devet sati za unošenje hrane jer je u tom periodu najaktivniji meridijan koji energijom snabdeva želudac. Ako vam vežbanje ujutru odgovara, vežbajte nakon što ste popili vodu. Nakon vežbanja kratko vreme meditirajte pa onda prionite na doručak. Svi ostali kojima vežbanje od pola sata ili sat vremena ne odgovara u jutarnjim satima, neka nakon pijenja vode izvedu neku laganu vežbu kako bi pomogli telu da se razbudi. Potom bi bilo dobro barem se kratko opuštati ili meditirati kako biste se napunili energijom za dan pred vama. Nakon toga doručkujte.

Pojedemo li kvalitetan doručak na vreme, kineska medicina kaže da ćemo u periodu od 11 do 13 sati kad je u danu najjača energija u prirodi imati najviše energije i nećemo se iscrpiti kakvim god se aktivnostima bavili. Mnogi vežbaju popodne, nakon posla, no često se dogodi da smo u to doba preumorni da bismo se aktivirali. Preskakanje doručka u kombinaciji sa snažnom energijom oko podneva potpuno će iscrpiti telo pa zbog toga u popodnevnim satima možemo osećati snažan umor koji će nas odvratiti od rekreacije.

Izvor: Dnevne novine

Zavisnost od šećera

Snimci mozga PET skenerom pokazuju da je reakcija posle uzimanja šećera potpuno ista kao kod uzimanja kokaina. Naime, materija koja se luči u mozgu pri reakciji nagrade je dopamin. Njegovo lučenje se povećava kada uzimamo šećer, što se na PET skeneru vidi kao crvena boja. Uzimanje velikih količina šećera je zavisnost.  Kao kod bolesti zavisnosti, već predviđanje da će se šećer uneti dovodi do povećanog lučenja dopamina.  

Drugi problem zavisnosti od šećera je isti kao klasičnih zavisnika od supstanci, broj receptora za dopamin u mozgu je smanjen. To znači da je stalno potrebna veća količina supstance da se dobije isti odgovor. Zavisnost od šećera je slična kao zavisnost od cigareta, alkohola ili kokaina. 

Prekomerno uzimanje šećera deluje loše  na sve organe, dovodi do nastanka dijabetesa tipa 2, gojaznosti, ali se smatra i jednim od faktora rizika za nastajanje karcinoma. Najbolji primer su SAD, gde je zbog prekomernog uzimanja šećera učestalost dijabetesa u stalnom porastu.  Kod kokainskih zavisnika, ali i gojaznih osoba, postoji smanjena aktivnost dopaminskih receptora. Ovo uzrokuje potrebu za stalnim unošenjem sve većih količina supstance da se dobija ista reakcija.       

Novijeg datuma su studije koje jasno ukazuju da povećano unošenje šećera može da utiče i na smanjenje memorije i inteligencije. Kod osoba koje su konzumirale velike količine šećera I.Q. je opadao za 25 poena što može da utiče na sposbnost rešavanja problema i govorne sposobnosti. Objašnjenje je u brzom padu nivoa šećera u krvi posle početnog skoka što smanjuje dotok u mozak i samim tim i koncentraciju. Neki stručnjaci smatraju da takve neprekidne varijacije u nivou šećera, pored toga što iscrpljuju pankreas mogu da utiču na razvoj agresivnog ponašanja, hiperaktivnosti, poremećaja u ishrani, promena raspoloženja, anksioznosti, depresije i drugih psihičkih stanja, koje su sve češće u modernom društvu.

Nije lako odreći se slatkiša. Prvi korak je da se prekine sa uzimanjem veštačkih zaslađivača. Iako se oni reklamiraju kao zdravija opcija, aspratam i sukraloza mogu povećati potrebu za šećerom na duge staze, jer smanjuju nivo dopamina u mozgu. Ovo stvara nezaustavljivu potrebu za unošenjem šećera. Bolje je da se u svrhu zaslađivanja koristi med ili vanilija. Ovaj prirodni začin se nalazi u obliku štapića ili praška. Ima brojna povoljna dejstva na organizam. Smanjuje nivo šećera, povećavajući efikasnost insulina. Deluje antikancerogeno, ima antibaterijska i antigljivična svojstva. Dobro deluje na neka neurodegenerativna oboljena, bogata je antioksidansima. Za ksilitol i steviu kao prirodne zaslađivače ne postoje dokazi za stvaranje zavisnosti jer ne podižu nivo glukoze i ne stimulišu lučenje insulina.

Spavajte 8 sati, jer spavanje dovodi do disbalansa hormona sa poremećajem navika. Poznato je da osobe koje pate od nesanice imaju povećanu potrebu za slatkišima.  Ujutru uzmite dobar proteinski doručak, jer će to smanjiti potrebu za čokoladom ili slatkišima tokom dana. Jaja, jogurt i banana su dobra kombinacija za doručak koji smanjuje potrebu za šećerom.  Grickanje orašastih plodova takođe smanjuje potrebu za šećerom.

U čemu je vaš horosopski znak najbolji

Ovan

Vi ste hrabri i znate kako planirati i voditi najnezaboravnije i najuzbudljivije avanture. Vaši prijatelji idu s vama ako se žele zabaviti i znaju da će s vama sve biti savršeno, jer vi ne prepuštate slučaju ni najmanji detalj. A povrh svega toga, vi ste uvek za avanturu – bilo koji dan, u bilo koje vreme.

Bik

Vi uvek izgledate kao da sve imate po kontrolom i uvek ste spremni na sve. Volite svoju stabilnost i svoju rutinu i uvek ste spremni za bilo kakvu krizu. Vaši prijatelji vam se obraćaju kada im je potrebno uneti red u njihov život. Dobro raspolažete s novcem i vaši prijatelji vas verovatno pitaju za savet kako uštedeti – pa čak i kako zaraditi više novca, jer vi uvek imate ušteđen novčić ili dva za crne dane.

Blizanci

Vi ste prirodni magnet. Vaš šarm, socijalna inteligencija i pamet čine vas nezaboravnom osobom i netko koga se ljudi ne mogu zasititi. Ljudi kad vas upoznaju jednom, žele biti prijatelji s vama za celi život, jer ste jednostavno neverovatni i znate se zabaviti bez ulaganja prevelikog truda.

Rak

Vaša dobrota je neizmerna. Imate veliko srce i uvek se trudite pomoći i prijateljima i strancima. Uvek ste rame za plakanje onima kojima je potrebno da si daju oduška. Igrate ulogu terapeuta sa svojim prijateljima i porodicii na kraju ih uspete nekako izlečiti.

Lav

Vi ste zvezda na svoj način. Gde god krenuli, možete biti sigurni da ljudi obraćaju pažnju na vas. Vrlo ste kreativni i imate mnogo unosnih ideja koje će vam pomoći da briljirate u bilo kojem području. Uz to ste vrlo samouvereni i uvek inspirišete ljude oko vas.

Devica

Ne znate kako odustati i nikad ne odustajete bez obzira na sve. Vaša upornost je zavidna i ljudi oko vas nikad ne znaju kako vam to uspeva. Vi ste rođeni za teške zadatke, rođeni ste da ih dovedete do kraja. Bez obzira koliko teške postaju stvari, vi se borite, ali nikad se ne slomite pod pritiskom.

Vaga

Vi doslovno poznajete sve ljude, od gradonačelnika vašeg grada do prodavača u pekari, uvek stvarate kontakte i uvek ste pozvani na najbolje događaje u gradu – besplatno, jer ljudi jednostavno uživaju u vašoj prisutnosti. Oni znaju da možete razgovarati sa svima, o svemu. Vi znate da ljudi imaju poverenja u vas i uvek se trudite svima pokloniti pažnju i ljubav.

Škorpion

Vi znate kako dobiti ono što želite. Bilo da je to posao ili neko ko je potpuno izvan vaše lige. Imate graciozno ponašanje i intenzivnu harizmu i zbog toga vas ljudi sa zanimanjem slušaju, a često se zbog toga i zaljube u vas. Vi ste vrlo odlučni i znate što je potrebno da postignete ono što želite.

Strelac

Imate prirodnu sposobnost da zabavite ljude i nasmijete ih. Vama nikad ne ponestane priča s vaših putovanja ili svakodnevnih odlazaka na posao. Ljudi vole vaše društvo i uvek žele slušati vaše duhovite priče i pustolovine. Takođe, vi znate kako se odnositi prema ljudima, zato imate puno prijatelja – sve vrlo različite jedne od drugih.

Jarac

Vi ste verovatno najstrpljivija osoba na svetu. Vi znate kako ostati pozitivni, dok čekate. Vaš realan pristup i smiren duh čine vas dugoročno vrlo uspešnim, jer kad drugi odustaju, vi čekate vaš red da se uzdignete. Nije vas lako obeshrabriti. Živite s motom ‘kad ima volje, ima i načina.’

Vodolija

Vaš um je beskrajan, pun snova i ideja koje bi mogle promeniti svet. Želite ostaviti nasleđe i pomoći drugima na prelepe načine. Uvek mislite van okvira i niste osoba koja će se pomiriti malim ili osrednjim postignućima. Vi ne podnosite nepravdu. Vi ste onaj koji će uvek ustati za one kojima je potrebna pomoć, bilo da ih znate ili ne, jer jednostavno ne volite videti da ljudi pate.

Ribe

Vi znate kako zbližiti ljude i fantastično se zabaviti. Uvek stvarate nove prijatelje i družite se s različitim ljudima, jer vam se sviđa učiti od drugih  ljudi više nego bilo što drugo. Uvek ste okruženi ljudima iz svih sfera života i znate kako se uklopiti bilo gde. Nije vam problem pristupiti nepoznatim osobama i jednostavno se predstaviti.

Izvor: atma

Uticaj Jupitera u Strelcu na vaš podznak

Podznak Ovan

Ovnovima će ovo biti izuzetno dobar period u kojem će se otvoriti mnoge mogućnosti, posebno kada su u pitanju daleka putovanja ili mogućnost odlaska u inostranstvo radi rada ili učenja. Optimizam i vera će vas krasiti, a posebno povoljan period za one koji se bave prevodilaštvom, izdavaštvom, publikacijom, reklamom, koji su studenti ili uče.

Podznak Bik

Povoljan period za velika novčana ulaganja, započinjanje privatnog biznisa, investiranja, podizanje kredita, vraćanje dugova, dobici kroz prodaje nekretnina ili kroz nasljedstva. Brojne ljubavne afere, koje mogu biti rizične, zato budite na oprezu.

Podznak Blizanci

Mogućnost razvoda onima koji žive u braku koji nije stabilan. Preispitivanje bračnog odnosa i pitanja – jesam li zadovoljan s bračnim partnerom? Je li to osoba sa kojom želim i dalje deliti život? Mogućnost upoznavanja druge osobe nekome od partnera, beg i spas od bračne monotonije kroz dodatna zadovoljstva. Oni koji nisu u braku, a nalaze se u dugoj vezi, ovo je dobra prilika da se ozakoni veza i kruniše brakom, dok će slobodni imati mogućnost upoznavanja potencijalnog bračnog partnera. Širenje kruga prijatelja, upoznavanje interesantnih osoba kroz različite društvene aktivnosti. Rešavanje sudskih sporova. Dobar period za planiranje drugog deteta ili sreća kroz drugo dete.

Podznak Rak

Rakovima će akcent biti na polju zdravlja. Širenje hroničnih bolesti i rešavanje postojećih zdravstvenih problema. Mogućnost proširenja posla, onima koji isto planiraju i bavljenje svakodnevnim životnim i poslovnim prilikama. Mogućnost promene posla, posebno onima koji su nezadovoljni trenutnom poslovnom situacijom.

Podznak Lav

Promene u ljubavnom životu, značajna iskustva na polju partnerstva, upoznavanje interesantne osobe s kojom biste mogli ostvariti lepu vezu ili planirati brak. Završetak monotonih veza i nestabilnih ljubavnih odnosa. Sreća kroz decu ili sportske aktivnosti. Oni koji planiraju potomstvo, ovo je idealna prilika za isto.

Podznak Devica

Promena mesta stanovanja, širenje i preuređivanje porodičnog doma, kupovina ili izdavanje nekretnina, rast onima koji se bave porodičnim poslom ili poslom od kuće. Rešavanje nesuglasica unutar familije, promene raspoloženja, preispitivanje emocija, sreća kroz ženske osobe kao i kroz posao u okviru nekog partnerstva.

Podznak Vaga

Idealan period za učenja, edukativnu nadogradnju, putovanja. Svi koji planiraju završetak studija, rad na doktoratu ili upisivanje nekog kursa, obuke, bilo kojeg vida edukacije, ovo je pravo vreme. Tranzitni Jupiter kroz natalno treće polje, često donosi i sreću kroz saobraćaj (polaganje vozačkog ispita, kupovina novog automobila ili mobilnog telefona), kao i širenje posla trgovcima. Mentalno rasterećenje i pozitivna iskustva kroz putovanja.

Podznak Škorpija

Tranzit Jupitera povoljno će uticati na vaše finansije pa je ovo dobar period za podizanje kredita, nove investicije, planiranje privatnog biznisa ili napredak onima koji se bave poslom vezanim za finansije. Nezaposleni bi mogli dobiti priliku za posao, a oni koji su u radnom odnosu mogućnost promene položaja ili dodatni posao, samim tim dodatni izvor prihoda.

Podznak Strelac

Vreme uživanja, pozitivnih promjena, društvenih aktivnosti i izlaska iz pasivnog stanja ili povučenosti. Period kada mnoge stvari valja započeti, jer će iste imati priliku trajati ukoliko se dovoljno založite da ostvarite zacrtano. Energije vam neće faliti, a ni volje, te će mnoge stvari zavisiti isključivo od vas, jer će prilika biti. Pazite da ne preterate u uživanjima i da ovaj tranzit ne donese koji kilogram viška. Moguća trudnoća i brak.

Podznak Jarac

Vama dolazi period završetka jednog životnog ciklusa, da biste započeli novi, srećniji i plodonosniji ciklus, puni energije i životne snage. Ovo je period kada ćete iz svog života ukloniti sve ono što vam ne donosi nikakvu korist i što vas usporava. Završićete mnoge odnose, zatvoriti mnoga vrata, suočiti se s vlastitim strahovima i blokadama, preispitivati svoje želje i ciljeve, da biste preporođeni ušli u novi ciklus. Nećete biti mnogo društveno aktivni, odgovarat će vam da provodite vrijeme sami sa sobom. Ovo je idealno vreme za spiritualne aktivnosti, ali i za istraživanje dalekih zemalja.

Podznak Vodolija

Vama Jupiter zahvta polje sreće pa očekujte dobro raspoloženje, dobre prilike, značajne životne promene, sreću, blagostanje i optimizam. Konačno ćete uvideti da život ima i onu pozitivnu stranu i da ne morate vi baš sve večno čekati. Pružiće vam se mogućnost i za veće novčane prilive, radost kroz prijatelje (upoznavanje novih ljudi, udaje, ženidbe i prinove kod prijatelja) i značajne kontakte koji vam mogu koristiti u budućnosti.

Podznak Ribe

Poboljšanje poslovnih prilika, napredak u karijeri, mogućnost promene položaja, mogućnost započinjanja dodatnog posla, uvažavanje i pomoć od strane autoriteta i nadređenih. Ipak, ovo nije vreme kada se preporučuju značajne promjene niti donošenje značajnih životnih odluka.

Izvor: Jovanka Blagojević – astroportal.in

Novac je pokazatelj koliko ste posvećeni onome što radite!

Novac i količina novca koji zarađujemo su samo popratni efekti ili dobrobiti onoga čemu smo posvećeni. Šta je to što nas sprečava i onemogućuje da zaradimo količinu novca koju želimo? To je pre svega naš stav o novcu.

Većina ljudi ima vrlo pogrešan stav i to je ono što ih sprečava da zarade dovoljnu količinu novca. Neki ljudi su skloni reći: meni novac nije važan, nije sve u novcu. Možda njima lično novac nije važan, ali u marketu njima je novac važan, jer inače ne biste mogli priuštiti to što želite kupiti. Ako želite imati sve te blagodati u životu onda vam mora i novac biti važan.

Druga vrlo pogrešna ideja je kad ljudi kažu, novcem ne možeš kupiti ljubav ni sreću. Novac i ne služi za to. Novac služi da vam omogući da komforno živite. Što komfornije možete živeti to će vaš um biti slobodniji da razmišlja o boljim idejama, to ćete imati više vremena da se obrazujete, napredujete, uživate u onome u čemu uživate. To je svrha novca, svrha novca nije da vam kupi ni ljubav ni sreću.

Zatim, jedna druga grupa ljudi ima vrlo pogrešan stav da je novac najvažnija stvar u životu. Zbog toga jedan deo ljudi koji su zaradili ogromne sume novca, fokusirajući se samo na zaradu novca, u suštini su najmanje sretni ljudi. Ona prva grupa ljudi koja kaže da im novac nije važan, da im ne može kupiti sreću i ljubav, oni zapravo, koriste ova primere da bi pokazali kako novac nije dobar, kako je novac loš.

Novac nije ni dobar ni loš, novac je samo novac. A to kako se mi koristimo, kakav stav imamo prema njemu određuje i to kako ćemo ga koristiti, kako ćemo ga uptrebiti i određuje, na kraju, koliko ćemo novca zaraditi.

Novac mora cirkulisati. Novac koji stoji u fioci nema nikakvu vrednost. Novac jedino ima vrednost kada ga razmijenite za nešto što želite, bilo to putovanje, novi laptop, dar nekome, novi miris, bilo to ugodna večera, slušanje dobre muzike, odlazak na koncert ili u bioskop, kupovina neke knjige. Jedino onda novac dobija vrednost. Novac koji stoji u fioci ima vrednost kao i stare novine.

Ono što još sprečava većinu ljudi da zarade veću količinu novca je to što nisu izgradili svest blagostanja. Što to znači? Morate izgraditi svijest blagostanja. Morate shvatiti da nema te sume novca koja se ne može zaraditi. Postoje razni načini, ali nema te sume novca koja se ne može zaraditi.

I još jedna, vrlo važna stvar koja ljude sprječava da zarade veću količinu novca, je ta da se plaše da neće moći zaraditi tu sumu novca.

Univerzum odgovara na naše emocije. Mi možemo svesno reći – ja se ne plašim, ja ću zaraditi itd. Ali, ako osećamo strah, to je ono što ćemo privući i to je ono što će nam se događati. Nijednog trenutka nemojte razmišljati i nemojte se plašiti da nećete moći zaraditi sumu novca koju želite.

Izvor: zakonprivlačnosti.com

Da li zaista koristimo samo 10% mozga?

U filmu Lucy, Morgan Friman objašnjava na početku kako ljudi koriste samo 10% mozga i da bi stekli supermoći kada bi mogli da koriste pun kapacitet. Zanimljivo je kako je ova notorna neistina uhvatila korene čak i kod medicinskih radnika. Istina je sasvim drugačija, mi koristimo mozak u punoim kapacitetu neprekidno, pa čak i kada spavamo najviši delovi kore mozga su aktivni.

Ideja je potekla od osnivača američke psihologije Williama Jamesa, koji je smatrao da ljudi koriste mali deo svojih mentalnih potenijala i da bi IQ mogao da se podigne stimulacijom na 250–300. Američki pisac Lowell Thomas je izneo ovu ideju 1936 u knjizi “How to Win Friends and Influence People” dodajući izmišljenu rečenicu:“Profesor William James sa Harvarda je govorio da prosečan čovek korisi samo 10% svojih mentalnih sposobnosti”. Od tada se ova pogrešna intepretacija neprekidno provlači u popularnoj literaturi.

Neuronaučnik Barry Bernstein ukazuje da je ovaj mit potpuno pogrešan iz više razloga. Ukoliko bi stvarno 90% mozga bilo van funkcije, oštećenje ovih delova ne bi imalo nikakve posledice. Mi znamo da čak i male povrede imaju velike posledice na funkcionisanje mozga. Snimci mozga pokazuju da je on neprekidno aktivan, mada su aktivnost pojedinih delova manje. Znamo da se delovi organa koji se ne koriste eliminišu tokom evolucije. Delovi koji ne funkcionišu bi zakržljali. Mozak bi bio mnogo manji ako bi koristio samo 10% svojih sposobnosti.

Nema nijednog dela mozga za koga nije do sada pokazana neka funkcija. Neki delovi se koriste nedovoljno, ali nema nijednog dela koji se ne koristi uopšte. U studiji iz 2008. neurolog Barry Gordon je pokazao da je praktično svaki deo mozga u upotrebi tokom čitavog dana.

Mozak inteligentnih ljudi je umrežen na sasvim drugi način od mozga prosečnih. Studija novom metodom Array tomography je omogućila da vizuelizujemo veze unutar mozga. Analiza konektivnosti izmedju različitih delova mozga kod stotine ljudi je pokazala da ljudi sa visokim stepenom povezanosti izmedju regiona mozga imaju dobre verbalne sposobnosti, kvalitet pamćenja i kognitivnih sposobnosti i generalno su uspešni u životu. Osobe sa manjom konektivnošću su imali nižu inteligenciju, češću zloupotrebu supstanci, napade besa.

Ovaj nalaz je posledica istraživanja u sklopu  Human Connectome Project u SAD.
Ispitivano je 461 osoba. Ova istraživanja su pokazala da u stvari ljudi visoke inteligencije koriste manje mozga, jer je on umrežen na bolji način. Nalaz mozga Einsteina je dao slične podatke. Istraživanje grupe kineskih naučnika je pokazalo da što je mozak na višem stadijumu razvoja, troši manje energije tj. radi racionalnije. Dakle, ako koristite 100% mozga verovatno ste ovca, inteligentni ljudi koriste mali deo svojih kapaciteta.

Važan nauk iz ovih studija je da stimulacija mozga poboljšava konektivnost, povećavajući efikasnost njegovog rada.

Tekst preuzet sa bloga banenestorovic.blogspot.com