Mislim

Da li vas privlači odbijanje?

Cveće Proleće

„Verovatno ste primetili da mnoge ljude više privlači ona osoba koja im indirektno ili čak direktno i otvoreno pokazuje da joj nisu važni, da ih ne smatra dovoljno zanimljivim. Zašto je toliko ljudi na koje odbijanje deluje privlačno?”

Ako posmatrate dve osobe koje su po svom izgledu i osobinama slične a koje se razlikuju samo po tome što vas jedna gleda zainteresovano, a druga vas gleda kao da ste smrdljiv sir, koja će vam biti privlačnija?

Upravo je ovo pitanje neka vrsta testa emocionalne zrelosti. Verovatno ste primetili da mnoge ljude više privlači ona osoba koja im indirektno ili čak direktno i otvoreno pokazuje da joj nisu važni, da ihne smatra dovoljno zanimljivim. Zašto je toliko ljudi na koje odbijanje deluje privlačno?

U intimi psihoterapijske ordinacije ljudi koji takav izbor svog partnera vide kao problem, jasno otkrivaju onu logiku koja upravlja ovim izborima. U njenoj osnovi je to što ovi ljudi nedovoljno cene sebe, misle da vrede, ali nisu sigurni u to. Zbog toga im treba potvrda vrednosti, dokaz da su vredna i privlačna ljudska bića. Učiniti da drugi koji je nezainteresovan, postane zainteresovan jeste ona potvrda lične vrednosti koja se traži. Što je nezainteresovaniji to je veći izazov koji osoba pred sebe stavlja.

A oni drugi, koji u prvom kontaktu pokazuju interesovanje? „On i nije nešto, čim mu se ja sviđam”.

Dakle, nije u pitanju samo želja da se bude sa određenom osobom, da se ostvari ljubavna veza, već se tome, tiho i nesvesno, pridodaje još jedna motivacija, a to je da se dokaže sopstvena vrednost. A šta biva sa vezom onda kada neko uspe i „dokaže” sopstvenu vrednost? Da li veza nastavlja da postoji i da se razvija?

Često je „pobeda” ili „uspeh” u savladavanju izazova početak kraja veze. Kada se nepristupačni drugi zainteresuje, zagreje, zaljubi, tada njegova privlačnost počinje da gubi čar. „Nekako tek sada vidim da to nije to!”,rečenica je kojom osoba sebi objašnjava ovu promenu, do koje je neočekivano došlo nakon mnogo meseci upornog insistiranja, mnogo energije, novca i emocija koje je potrošila u ovom poduhvatu.Iz aspekta druge osobe koja je počela da voli, ovaj nagli obrt svakako deluje zbunjujuće, kao nešto nerazumljivo i čak nešto što nije fer. Najveća žrtva ipakje sama osoba koja nastavlja sa svojim obrascem sa nekim drugim, trećim, sledećim. Razlog tome je što u njenom životu nema ljubavi: ona voli drugoga koji je ne voli, a kada je drugi zavoli, ona prestaje da ga voli da bi ponovo zavolela nekoga ko je ne voli.

Svi oni koji žele da izađu iz ovog začaranog kruga „loženja na odbacivanje” trebalo bi da znaju da je rešenje u slici o sebi: prihvatanje sebe i cenjenje svojih kvaliteta. Oni koji bezuslovno prihvate sebe jako dobro shvate da partnere treba birati među onim ljudima kojima se sviđamo, a ne onima kojima se ne sviđamo.

Preuzeto iz knjige „Uloviti ljubav“ – Zoran Milivojević

Ljudi koji ne mogu da vole

Cveće Proleće

Emocionalno vezivanje je temelj osećanja ljubavi. Zato osećanje ljubavi uvek uspostavlja neku posebnu vezu onoga ko voli sa nekim ili nečim. Ovo vezivanje nam omogućuje da nam određeni ljudi, druga živa bića, objekti i predeli postanu emocionalno važni. I zato većina ljudi gledajući svet doživljava jedan njegov deo kao veoma važan, kao svet onoga što voli.

Ali postoje i ljudi koji se ne vezuju za druge i koji zbog toga nisu u stanju da vole. Kako oni doživljavaju druge i svet?

Nekada su u pitanju osobe koje su u detinjstvu bile zanemarene, nevoljene od strane ljudi koji su o njima brinuli. Zbog toga nemaju usvojen model tople i stabilne emocionalne veze prema kojem bi i oni voleli druge. Umesto toga su zaključili da su prepušteni sami sebi i da se drugima ne može verovati. A nekada, sasvim suprotno, u pitanju su osobe koje su razmažene. One druge ljude ne doživljavaju kao ljude sa osećanjima, već kao slike koje su tu da bi im ugađale i služile. To je posledica toga što nisu razvili sposobnost empatije, da druge doživljavaju kao osobe koje imaju osećanja. Zbog toga se oni i ne saosećaju sa drugima. Iz tog razloga su nazvani narcisima, što na grčkom znači „neosetljivi”.

Neki ljudi su imali nesreću da su još kao deca izgubili nekoga za koga su bili jako vezani. Kako su deca u psihološkom smislu veoma neopremljena za podnošenje osećanja tuge, gubitak voljene osobe izaziva veoma snažnu i veoma trajnu patnju. Shvatajući da ih gubitak osobe toliko boli upravo zato što su je voleli, a ne želeći da se takav bol ikada ponovi, neka deca donose odluku da nikada više neće nekoga voleti. Štiteći sebe od ponavljanja traume gubitka, ona su sebi zabranila da se u kasnijem životu emocionalno vežu.

Kada je onemogućeno emocionalno vezivanje, osoba živi u svetu bez ljubavi. Ona sve vidi, razume i zna, ali joj drugi ljudi nisu važni na onaj emocionalan način. Drugi joj mogu biti važni iz nekih drugih, situacijskih i prolaznih razloga. I zato oni na izvestan način glume društvene uloge partnera, prijatelja, sina ili kćerke, roditelja. Kako im nedostaje ona vezanost za druge koja daje stabilnost odnosima, često im gluma dosadi tako da prekidaju odnose.

Nesposobnost da se voli drugi utiče i na sposobnost da se bude voljen. Jer i onda kada nju voli neko drugi, to joj nije važno, jer joj nije emocionalno važan onaj koji je voli. Emocionalni kvalitet života ovih ljudi je nizak. I kada su među ljudima oni su osamljeni. A kada osamljenost pređe u usamljenost, kada svoju nesposobnost da se vežu dožive kao problem, tada su postali spremni da nauče da vole.

Preuzeto iz knjige „Uloviti ljubav“ – Zoran Milivojević

Kurkuma – upotreba, zdravlje, mršavljenje

Zen Bleja

Kurkuma je postala broj 1 svih zdravih biljaka na svetu! Ona pruža toliko širok raspon zdravstvenih prednosti da je to jednostavno zapanjujuće!

Kurkuma sadrži kurkumin, identificiran kao osnovni aktivni sastojak, koji postiže više od 150 potencijalno terapijskih delatnosti, a uključuje antioksidativna, protuupalna i antikancerogena svojstva. Ne postoji niti jedan drugi prirodni sastojak na svetu koji je efikasniji za smanjenje upala u telu od kurkume!

Ali morate se postarati da moćnu kurkumu vaše telo koristi pravilno. U tu svrhu morate naučiti kako da je konzumirate.

Kao prvo, nabavite kurkumu eko uzgoja u prahu, lako se nalazi i lako se dozira. Ne morate se zamarati sa svežim korenom kojeg se u zadnje vreme može kupiti u bio trgovinama. Koren kurkume mnogo liči na koren đumbira i slično se i priprema (ista biljna porodica).

Kurkuma je topiva u ulju, što znači da biste je trebali kombinovati s nekom masnoćom za optimalnu apsorpciju hranjivih tvari!

Priprema se najčešće s organskim devičanskim uljem kokosa ili ekstra devičanskim maslinovim uljem. Dnevna preporučena količina kurkume bi iznosila od 3 g do 10 g (zbrojite direktno uzimanje i dodavanje hrani), s vremenom se još malo može povećati.

Dakle, otprilike 1 kašićica kurkume je preporučeni dnevni unos za odrasle. Za maksimalno delovanje trebali biste to uzimati na dnevnoj bazi ili barem tri puta nedeljno.

Starije osobe i deca mlađa od 6 godina trebala bi smanjiti dozu na pola (1/2 čajne kašičice)jednom nedeljno prvi put, a zatim povećati iznos do doze koja odgovara pojedincu. Ako kurkuma uzrokuje probavne smetnje ili nepoželjne reakcije,  posavetujte se s lekarom.

Važno: Kombinujte kurkumu i crni biber kako biste poboljšali delovanje. Kada se ovo uzme zajedno, biber povećava bioraspoloživost kurkume od 2000%!

Nikad ne uzimajte ovu mešavinu na prazan želudac. Ako se borite sa kamenom u žuči, konsultujte se sa lekarom pre nego što kurkumu dodate u svoj prehrambeni plan (kurkuma povećava proizvodnju žuči i može pogoršati vaše stanje).

Nemojte je kombinovati s lekovima protiv zgrušavanja krvi poput aspirina, ibuprofena ili varfarina (marivarin, martefarin), jer kurkuma takođe razređuje krv.

Koji je najbolji oblik konzumiranja?

Takođe poznati recept je onaj dr C. Anderson: Pomešajte četvrtinu čajne kašičice kurkume s polovinom čajne kašičice maslinovog ulja. U to dodajte veći prstohvat svežeg samlevenog crnog bibera. Ta tri sastojka pomešajte u šoljicu. Možete ovu smesu konzumirati samu, ali ju i dodavati raznim jelima, supama i salatama. Samo pripazite da ako ih koristite u kuvanim jelima, da ove sastojke ne prokuvate previše, već da ih dodate na samom kraju. Ako ih konzumirate same, pomešajte ih s malo vode.

Popularan je i čaj od kurkume:

1 šoljica tople (ne vruće) vode, četvrtina čajne kašičice kurkume; Sok od pola limuna; Prstihvat cimeta; 1/8 čajne kašičice meda; kašičica kokosovog ulja.

Priprema: Nakon što zagrejete vodu, dodajte kurkumu, limunov sok i med, kašičicu kokosovog ulja i dobro promešajte. Kurkuma će se smesta spustiti na dno šoljice, tako da i dalje nastavite mešati vodu dok pijete i tako ćete iskoristiti sve prednosti kurkume. Pobrinite se da vodupopijete dok je još topla.

Dodavanje kurkume kod kuvanja je vrlo popularno i praktično jer ona daje lepu žutu boju, a nema ukus koji preuzima aromu jela. Kurkumu možete koristiti u pripremi slatkih i slanih jela. Možete je dodati u rižoto, voćne salate, salatne dresinge, jela od povrća, sosove, kus kus, krompir, palačinke, kolače… Obično je dovoljno samo 1/2 – 1 kašičica kurkume. Nemojte preterati, jer će jelo imati previše intenzivan miris.

Kurkumu, kada je to moguće, dodajte jelima pri kraju jer ćete tako maksimalno sačuvati njenalekovita svojstva.

Izvor: Stil

Sudbina je određena našim karakterom

Zen Bleja

Naš karakter će biti onakav kakav nam je bio kvalitet života od trenutka rođenja pa sve do kraja adolesentnog doba. Ono što smo dobili u tom periodu je prtljag koji ćemo nositi do kraja života. Sve vrline i mane kompletnog okruženja iz koga smo potekli, prenećemo na svoje potomstvo, partnere, prijatelje, poznanike, kolege. Iako nam se nekada čini da svojim postupcima gradimo nešto potpuno drugačije od onog kako nam je dato u ranom detinjstvu, to često znači da odluke i osobine gradimo na stavovima koji su u zavisnosti od onog od čega težimo da pobegnemo.

Dakle, i dalje smo pod kontrolom okvira koji nam je zacrtan od rođenja, samo toga nismo svesni. Ne uviđamo da to nisu naše autentične osobine, već sve proizilazi iz odnosa prema onom od čega bežimo. I tako, u krug, ne uviđamo da srljamo u istovetne obrasce od kojih, ustvari, bežimo.

Većina ljudi veruje u to da je sudbina reč koja označava sled događaja na koji ne možemo da utičemo jer je, iz nekih drugih dimenzija, odlučeno da tako mora biti. Međutim, gledajući iz astrološkog ugla, to nije tačno. Može se reći da se ovim pojmom najviše manipuliše, jer, neretko se upotrebljava onda kada smo nemoćni i spremni da odustanemo. Najlakše je za sve oko sebe okriviti sudbinu, a pri tom ne preuzimati odgovornost.

Ako smo rasli izloženi konfuznim emocijama, usvojili smo takav obrazac, pa tokom života intuitivno pronalazimo ljude koji će u nama probuditi istovetni osećaj koji duboko podsvesno prepoznajemo. Kada završimo u lošem braku ili problematičnim vezama, krivimo sudbinu, a ne uviđamo da je problem u nama.

Naime, današnja astrologija se sve više osvrće na frazu da karakter čini sudbinu. Ova izlizana izreka nema svoju težinu ako se pri tom ne obrazloži na koji način sami kreiramo svoj put. 

Hteli to da priznamo ili ne, era Vodolije uzima maha, pored tehnološke ekspanzije, ubrzanja komunikacije i kretanja, na prvom mestu, evoluira i ljudski mozak, glavni organ ljudskog tela kojim vlada ovaj znak. Dakle, Čovek polako uviđa svoje sposobnosti. Sve više čitamo o naučnim dostignućima kroz koja se prožima ideja da će uskoro biti dokazano da čovek snagom svojih misli može prouzrokovati događaj. Uostalom, nisu li stari ljudi govorili „ne pominji zlo, ne dozivaj ga“, ili „para na paru ide“, ili „rđa se rđi raduje“… izreka je bezbroj, a svaka suštinski potvrđuje kolika je moć u ljudskom umu.

Gledajući iz astrološkog ugla, natalni horoskop je snimak neba u trenutku kada se čovek rodio. Iz toga proizilazi da je on, u prvoj sekundi života, dobio zadatu energetsku kombinaciju koja označava okvir delovanja do smrti. Upravo ovo može biti izvor zablude da je to ono što neki zovu sudbinom. Međutim, zanemaruje se da je to okvir, dakle, nešto unutar čega imamo mogućnost da delujemo. Istina jeste da je teško promeniti mehanizme koji su utkani duboko unutar našeg nesvesnog dela ličnosti. On se krije u prvoj sekundi naše reakcije na nadražaj spoljašnje sredine. To je onaj trenutak koji više ili manje uspešno kontrolišemo, ali koji, čak i ako prikrijemo, ostaje osvešćen. Kada shvatimo da su i najbolnija iskustva uvek odraz stanja našeg unutrašnjeg bića, shvatićemo i kako to da promenimo. Prvi korak će biti načinjen onda kada prihvatimo da sudbina nije kriva, odgovornost je naša.

Suzana BAN

astarosvastara.com

Čuvajte se energije tuđih stvari!

Cveće Proleće

Širom sveta postoje priče o ukletom nakitu koji donosi nesreću, a ponekad i veliku tragediju svakom novom vlasniku. S ezoterijske tačke gledišta, to ne treba da čudi jer plemeniti metali – kao i drago kamenje – mogu upiti i pohraniti dobre i loše vibracije, te ih emitovati godinama, a nekad čak i vekovima.
Nakit, neki lični predmeti, pa čak i nameštaj, mogu poprimiti vibracije prethodnog vlasnika i tako naškoditi novom.

Na listi opasnih predmeta najčešće su i antikviteti, koji su tokom niza godina sakupljali svakakvu energiju. Mnogo se ljudi opredeljuje za kupovinu polovnog nameštaja, automobila, kućnih aparata, garderobe, a da pritom nisu ni svesni da su, osim tih predmeta, uneli u dom i tuđu energiju.

Setite se ovoga kada sledeći put poželite da kupujete garderobu u sve popularnijim „Second hand“, prodavnicama polovne garderobe.

Senzibilni ljudi najlakše prepoznaju “energetski zaprljane” predmete, jer u njegovoj blizini osećaju uznemirenost i teskobu, pa i neke telesne senzacije, poput glavobolje, svraba, golicanja u nosu ili otežanog disanja. Oni koji nisu previše senzibilni tek posle određenog perioda mogu osetiti uticaje tih nečistih energetskih predmeta.

To se obično manifestuje kao neka neprijatna situacija, poslovni ili lični neuspeh, svađa s ukućanima, napeta atmosfera, nezgoda i iznenadni trošak. Čovek nekako stiče utisak da mu ništa ne polazi za rukom.

Takvi predmeti iz dana u dan emituju loše vibracije, a situacija se ne može popraviti dok se oni ne očiste ili ne izbace iz kuće. Čak i u tom slučaju mora se enegetski očisititi mesto gde je nekad bio taj predmet jer je ostavio svojevrstan vibracioni hologram.

Postoji nekoliko efikasnih energetskih čistača, poput soli, vode, tamjana, žalfije, lovora kao i raznih eteričnih ulja ali i sunčeve svetlosti.

Jedna od najefikasnijih metoda za čišćenje prostora jeste šaka morske soli posuta po uglovima prostorije. So se ostavi da odstoji 24 sata, a onda se usisa. Odmah potom izbacuje se i vrećica od aparata. Jer, nije dobro da ta so na bilo koji način ostane u prostoru. Naime, so ima moć da briše loše energetske programe (vibracije).

Nasleđeni nakit nikad ne stavljajte na sebe dok ga ne očistite. U zavisnosti od materijala, neki se nakit može potopiti u slanom rastvoru i ostaviti da odstoji 24 sata. Sigurnija varijanta jeste da ga umotate u aluminijumsku foliju i so, te ga ostavite na 24 sata u kutijici sa solju. Takođe, možete ga jednostavno ostaviti u kutijici sa solju (mora biti potpuno prekriven).

Eterična ulja takođe su efikasna sredstva za energetsko čišćenje prostora. Pomešajte nekoliko kapi ulja od žalfije, lavande, nane i ruže s izvorskom vodom, a zatim to stavite u flašicu i jednom nedeljno poprskajte po prostorijama. Ovaj rastvor vrlo je delotvoran kad je reč o čišćenju polovnog nameštaja. Dobra varijanta je i da se nameštaj izloži jakom suncu barem na sat-dva pa nakon toga tretira eteričnim uljima. Naravno, ova eterična ulja možete koristiti za čišćenje nakita i pojedinih predmeta.

Sve dok ovakve rituale prihvatamo kao igru, neće nam škoditi i postoji verovatnoća da će nam na neki način koristiti.


Izvor: Life Content

Kako kontrolisati stres

Vanja

Današnji način života je veoma stresan. Potpuno je poznato da je stres jedan od glavnih uzročnika infarkta, hipertenzije, psihičkih problema i čega sve ne. Većina ljudi se od stresa brani uzimanjem lekova, posebno anksiolitika (Bensedin i Apaurin su deo kulture kod Srba). Iako se radi o relativno sigurnim lekovima (predoziranje se uglavnom vidja kod osoba sklonih prekomernoj upotrebi alkohola), imaju negativan efekat na kognitivne funkcije, a u pojedinim slučajevima dovode do zavisnosti. 

U svim savetima za smanjenje stresa postoji savet da promenite način života. Trebalo bi suzbijati nezdrave navike koje nam pomažu da savladamo stres. Tu na prvom mestu spadaju pušenje i alkohol. Prekomerna upotreba tableta za smirivanje dovodi do obrntuog efekta. Cohen u studiji iz 1995 nalazi da je polovina pacijenata koji su dolazili zbog napetosti i paničnih stanja imalo kao uzrok prekomernu primenu benzodiazepina (Bensedin, Apaurin i slični) ili alkohola.Ne treba se povlačiti u sebe, jer to potencira stres,a treba izbegavati jedenje velike količine nezdravih proizvoda. Buljenje u telefon takođe neće pomoći da se stres suzbije, kao i prekomerno spavanje. Ni istresanje na druge osobe nije rešenje.

Najpre, uvek pokušajte da izbegnete stres. Naučite se da kažete ne, ne preuzimajte više obaveza nego što možete da obavite. Posebno ako se radi o aktivnostima koje se obavljaju istovremeno. Multitasking (obavljanje više aktivnosti paralelno) je jedan od najvažnijih uzroka stresa. Iako žene bolje podnose multitasking, ni one ne bi trebalo da preteruju sa prihvatanjem gomile obaveza.Izbegavajte osobe koje su stresne za vas tzv. „energetski vampiri“. Posle kontakta sa njima, osećate se iscrpeno. Kontrolišite svoju okolinu. Ako vas nerviraju vesti, isključite TV i nemojte čitati novine. Ako vas guranje i gužva pri odlasku na posao nervira, pokušajte sa alternativnim, manje opterećenim putem (iako je možda duži). Efekat promene ponekad ima odlično dejstvo.

Ukoliko se nadjete u stresnoj situaciji, slobodno izrazite svoje mišljenje (suzbijanje stvara napetost). Ukoliko vas neko gnjavi, ljubazno se izvinite i kažite da imate hitne obaveze. Pokušajte da se prilagodite situaciji. Ako ste u kolima zaglavljeni u saobraćaju, umesto da se nervirate, shvatite to kao priliku da slušate omiljenu muziku.Kada se pojavi neki problem, zapitajte se kakav će on imati značaj za godinu dana i videćete da će se problem umanjiti. Ako ste perfekcionista, pokušajte da smanjite očekivanja od sebe i drugih. Ako je situacija takva da ne može da se kontroliše, prihvatite je. Ne pokušavajte da se borite ako nema izgleda na uspeh. Podelite osećanja sa osobama oko sebe, naučite da opraštate.

Većina našeg stresa proističe iz socijalnih interakcija, straha od neprihvatanja,  straha od ismevanja, da nećemo biti voljeni. Ovi su strahovi iracionalni, potencirani savremenim trendovima (kao da je važno koliko imaš lajkova na FB, ako imaš pored sebe osobu koja te voli).

Kretanje je nezaobilazno u suzbijanju stresa. Šetajte psa, vozite bicikl, idite peške do prodavnice, igrajte uz muziku. Nova istraživanja ukazuju da fizička aktivnost povećava srčani rad. Srce svojim delovanjem na mozak  dovodi do stimulacije mozga, a posebno hipokamusa. Poznato je da stres posebno oštećuje ovaj deo mozga i dovodi do njegove atrofije. Usled ovoga osobe u stresu često zaboravljaju stvari (hipokampus je deo mozga gde se nalazi memorija.  Ovo uopšte ne znači da morate ići u teretanu ili trčati kilometrima (ovo je čak uzrok stresa), dovoljna je umerena fizička aktivnost (brza šetnja, penjanje uz stepenice umesto liftom).Povezujte se sa drugim osobama i razgovarajte sa njima. Ljudska komunkacija je nezamenljiva (i sve ređa). Najteža kazna u zatvoru je samica.

Konačno, najvažnije, pokušajte da u sve što radite unesete zabavu i zadovoljstvo. Smeh je kaže stara mudrost, najbolji lek za sve bolesti. Dokazano je da osobe koje se više smeju imaju bolju funkciju imunog sistema, niži nivo stres hormona, manje osećaju bol, imaju opuštene mišiće (pa time manje bolova u vratu i ledjima), nižu učestalost infarkta. Smeh suzbija napetost i depresiju, a poseduje i moćnu socijalnu komponentu. Ljudi vole osobe koje se smeju, one privlače druge ljude, često su lideri u svojoj sredini. Osoba koja se smeje izbegava konflikte.

Hobiji su veoma važni u suzbijanju stresa. Ukoliko se posle stresnog dana posvetite nečemu što volite, osetićete se opuštenije i zadovoljnije.

Tekst preuzet sa bloga banenestorović.blogspot.com

Čakre – energetski centri u telu

Zen Bleja

Čakre su transformatori energije koji naše telo povezuju sa univerzalnom energijom.

Čakre, usklađeno delovanje

 Reč „čakra“ je sanskritskog  porekla i znači kolo ili vrtlog.Čovek uz pomoć čakri razmenjuje energiju sa okolinom

Čakre povezuju telo sa univerzalnom energijom. One „upijaju“ univerzalnu energiju, transformišu je i šalju po energetskim kanalima (meridijanima), u žlezde sa unutrašnjim lučenjem, nervni sistem i krv. Ta energija utiče na organe, krvotok, hormone, misli i emocije. Čakre se grafički predstavljaju kao kupasti vrtlozi, koji se vrte velikom brzinom i transformišu energiju. Boja i vibracija čakri je povezana sa frekvencijom energije koju transformiše. Usklađene čakre uz optimalan energetski protok (koji ne sme biti ni prejak ni preslab), dovode do stanja mira, ravnoteže, zdravlja i sreće

Čakre, sedam glavnih transformatora energije

U fizičkom i energetskom telu postoje sedam glavnih čakri koji pokrivaju celo fizičko telo, ali i puno manjih po celom telu.

Čakre su locirane duž kičmenog stuba, prate  kretanje Kundalini i prostiru se od korena repne kosti do temena glave. Frekvencija je najniža u korenskoj, a najviša u krunskoj čakri.

Možemo to i slikovito predstaviti.

Zamislite  da se penjete stepenicama u zgradi sa sedam spratova (čakri). Što se više penjete vaši vidici su širi. Energija je najniža na prvom spratu (korenskoj čakri), i pogled vam ne dopire daleko. Kako idete ka sedmom spratu (krunskoj čakri)  energija raste, a vidik je sve fantastičniji.

Boja: crvena

Prva čakra – Muladhara

Boja: crvena

Ona je baza u sistemu čakri i naziva se korenskom čakrom. Predstavlja našu vezu sa materijalnim svetom, dom, životni prostor, brigu za potomstvo, a nalazi se između kičme i trtične kosti.

Ako je zatvorena: Pratiće nas osećaj izgubljenosti, nepripadanja, možemo imati finansijskih problema, stalno se osećati iscrpljeno, a temeljni osećaj koji ćemo imati biće strah.

Rešenje: Da bi se ova čakra uravnotežila preporučuje se meditacija, odlasci u prirodu, igranje s decom, bavljenje sportom ili jogom, sađenje biljaka u vrtu, nošenje crvene odeće…

Druga čakra – Svadhisthana

Boja: žuta, zlatnožuta

Druga čakra je sakralna, povezana je s elementom vode, te se smatra sedištem kreativnosti. Predstavlja razmnožavanje, izražavanje seksualne energije, kreativnost, samopouzdanje, a nalazi se u predelu bubrega i reproduktivnih organa.

Ako je zatvorena: Zatvorena dovodi do menstrualnih poremećaja, frigidnosti, tegoba sa bubrezima ili bešikom, infekcije mokraćnih kanala…

Rešenje: Za uravnoteženje ove čakre preporučuje se meditacija, plivanje, dugo tuširanje, vožnja biciklom ili šetnja uz more ili reku.

Treća čakra – Manipura

Boja: narandžasta

Ova čakra naziva se solarni pleksus ili „grad blistavih dragulja“ i predstavlja naše središte moći, karijeru, moć, samokontrolu, volju, raspodelu životne energije u telu… Smeštena je u predelu pupka.

Ako je zatvorena: Ova čakra se blokira zbog osećaja stida i gneva. Ako dođe do poremećaja, nastaju želudačni problemi, bolesti jetre, slezine i žuči, dijabetes, problemi s varenjem, bolna leđa, artritis…

Rešenje: „Čega se stidite? Čime ste razočarali sami sebe?“, „Na koga ste zapravo gnevni i zašto?“ neka su od pitanja na koja možete meditirati.

Četvrta čakra – Anahata

Boja: zelena

Ovo je srčana čakra koja je odgovorna za ljubav prema sebi i drugima, primanje i davanje, a nalazi se u predelu grudnog koša.

Ako je zatvorena: Srčanu čakru blokira osećaj velike tuge, a osoba je tada sklona stvaranju negativnih misaonih obrazaca, sumorna je, posesivna, ljubomorna i sebična.

Rešenje: Swami Saradananda u svojoj knjizi „Čakre“ preporučuje meditaciju na ružu za otvaranje srčane čakre, odnosno za zacelivanje trauma. Nakon što sednete u udoban meditacijski položaj, zagledajte se u ružu koju ste stavili pred sebe i udahnite njen miris.

Peta čakra – Vishuddh

Boja: plava

Grlena čakra je odgovorna za komunikaciju sa sobom i drugima, iskazivanje emocija, naše ostvarenje kroz glas, kreativno bavljenje karijerom…Nalazi se u predelu grla.

Ako je zatvorena: Kada je u neravnoteži, možemo patiti od preteranog pričanja tokom kog ne govorimo ništa značajno, ogovaranja, pušenja, alkoholizma…

Rešenje: Jedan od mogućih načina prevladavanja blokade jeste pisanje pisma detetu u nama. Pismo treba napisati rukom i u njemu izraziti šta mislimo o sebi u vremenu u kojem smo bili povređeni kao dete.

Šesta čakra – Ajna

Boja: ljubičasta

Čeona čakra ili treće oko odgovorna je za intuiciju, mudrost, maštu…

Nalazi se na sredini čela, između očiju, a snabdeva energijom mali mozak, lice, oči, uši, nos, hormone, hipofizu, nervni sistem.

Ako je zatvorena: Fizički pokazatelji poremećaja su glavobolje, moždane bolesti, očne tegobe, problemi s vidom, sluhom, upale sinusa, ušiju, očiju, bolesti nervnog sistem.

Rešenje: Swami Saradananda preporučuje meditaciju na sveću kako bismo ojačali ovu čakru.

Sedma čakra – Sahasrara

Boja: bela, lila

Ovo je krunska čakra. Odlikuje je povezanost sa kosmosom, duhovna snaga, religioznost, vera, samoispunjenje, a nalazi se na vrhu lobanje.

Ako je zatvorena: Dovodi do preterane samoživosti, pa se teško povezujemo s drugim ljudima.

Rešenje: Da biste odblokirali ovu čakru, trčite, radite kardio vežbe, jogu, meditirajte.

Za zdravlje i kvalitet života bitan je nesmetan protok energije.

Kada su čakre blokirane, protok energije je slab što oslabljuje akumulaciju i preradu energije iz okoline. U zavisnosti gde se nalaze i na koje se područje odnose, mogu oslabiti delovanje pojedinih organa, biti glavni uzrok bolesti, promenjenog psihičkog stanja i uticati na životne situacije.

Osoba s preterano otvorenim čakrama u velikoj meri je podložna za uticaje okoline, previše izložena tuđim energetskim strujanjima, što ometa njen razvoj i iscrpljuje je.

Ono si što jedeš

Vanja

Današnji stanovnik Zapadne Evrope ili SAD stvara i troši dvostruko više nego 2000. godine, a mnogostruko više nego pre stotinak godina. Ali, hrana koju jedemo je sve lošija i lošija, pa su poremećaji koji nastaju na taj način sve češći. Procenjuje se da više ljudi (12 miliona) umire od poremećaja izazvanih hranom (pomenimo samo gojaznost, karcinom, dijabetes), nego od smrti izazvanih prekomernom upotrebom alkohola (2,75) i duvana (7 miliona) zajedno.

Razlog je u činjenici da nismo prilagodjeni novim vrstama i količinama hrane. Pogled na rafove supermarketa će vam odmah pokazati da dominiraju grickalice, napici bogati šećerom, čokolade. Sve je šareno, slatkog ukusa (nema gorkih ili kiselih proizvoda). Ne samo što jedemo hranu drugačijeg sastava, jedemo i mnogo veće količine. Zanimljivo je da osuđujemo gojazne osobe, ali ne proizvođače hrane koja goji. Prodaja grickalice i brze hrane je porasla za 30% izmedju 2011. i 2016. godine. Istraživanja pokazuju da čak i u zemljama koje su bile primer dobre ishrane, mediteranskog tipa (bogata maslinovim uljem, ribom, paradajzom), mladi sve više jedu brzu hranu.

Promenila se i psihologija jela. Ljudi više ne jedu lagano, uživajući u hrani. Oni uzimaju bilo šta u bilo kojoj kombinaciji. Jede se u hodu, nedovoljno se žvaće. Žvakanje je od izuzetne važnosti. Ljudi koji dugo žvaću, uživaju u ukusu hrane. Ovo stimuliše lučenje digestivnih sokova, olakšavajući varenje. Takodje, poboljšava čvrstinu zuba. Ljudi koji sporo jedu se manje prejedu, jer mozak posle oko 20 minuta obroka stvara osećaj sitosti. 

Šta je dobra ishrana? To je uzimanje namirnica za koje znamo da imaju povoljne efekte na organizam. Tu spadaju različite vrste oraha. Oni su moćni antioksidansi, ali i izvor omega3 masnih kiselina biljnog porekla. Sadrže visoke koncentracije cinka. Brazilski orah sadrži visoke koncentracije selena, koji je izuzeno važan mineral.
Ovas je izuzetna žitarica. Bogat je kompleksnim ugljenim hidratima, koje usporavaju varenje, sprečavajući nagle skokove šećera u krvi (koji se javljaju posle obroka). Bogat je i folatima, B vitaminima.  Slične prednosti imaju pšenične klice. 

Od zelenog povrća, posebno mesto zauzima brokoli. Sadrži materije koje sprečavaju kardiovaskularne bolesti, dijabetes, neke vrste carcinoma. 100 grama brokolija ima više od dnevne doze vitamina C. Sumporna jedinjenja iz njega su antikarcinogena. Treba ga jesti samo lako prokuvanog na pari. Spanać nema mnogo iskoristljivog gvoždja, ali ima dosta materija sa antioksidantnim svojstvima, sadrži nijacin, molekul života.  Slatki krompir je odličan izvor vlakana, neophodnih za dobru crevnu floru, koja je osnova dobrog zdravlja.

Najbolji izvor proteina su morske ribe, jaja, ali i piletina koja nije gajena na industrijskim farmama. Morska riba ima izuzetno visok sadržaj omega3 masnih kiselina (povoljan efekat kod kardiovaskularnih oboljenja, blesti centralnog nervnog sistema).  U jednoj studiji je pokazana regresija karcinoma prostate kod osoba sa visokim unosom omega3 kiselina. Suplementi omega3 nemaju ni približno takav efekat, kao morska riba (kako pokazuje ogromna studija iz Kine iz 2018). Piletina je jeftina, zdrava alternativa govedjem mesu. Ali, ne treba ga pržiti (posebno ne u fritezi). Jaja su bogata sa vitamin B2 i B12, ali i važne aminokiseline leucina.

Naravno, osnovno pravilo je umerenost. Umerenost u količini, raznovrsnost po sastavu. Poslednjih godina, naš sistem ishrane je fokusiran na količinu. Delimično je ovo posledica gladi tokom svetskih ratova. Drugi razlog je sastav hrane, a treći sve manje pripremanje hrane kod kuće. 

Da je moguće da se navike u ishrani promene pokazuje primer Amsterdama, koji je prvi grad u razvijenom svetu koji je od 2012. do 2015. smanjio procenat gojazne dece za 12%. Kampanja je imala mnogo aktivnosti, od zabrane reklamiranja brze hrane ili grickalica, do izgradnje mesta gde se može piti voda sa česme (voda iz vodovoda je u Amsterdamu jedna od najkvalitetnijih na svetu). Na proslavama rođendana nema grickalica i slatkiša, već parčići paradajza, kockice sira i maslinama.

Tekst preuzet sa bloga banenestorovic.blogspot.com

Efekat leptira

Zen Bleja

Efekat leptira je termin korišćen u teoriji haosa, koji opisuje kako male varijacije mogu da utiču na ogromne i kompleksne sisteme kao što je vreme. Možda ste gledali film ‚‚ Efekat Leptira“? Ukoliko niste sigurno ste čuli da
„Ako leptir mahne krilima u Pekingu, u Njujorku će nastati tornado“, što je slavna rečenica novinara Džemsa Gleika koja sažima bit zanimljive pojave da svaka, pa i naizgled nevažna sitnica, može igrati veliku ulogu u našem životu.

Edvard Lorens je odgovoran za utemeljenje ovog termina u teoriji haosa. 1961. godine je koristeći računarski model hteo da ponovo ispita vremensku prognozu, zaokružio je dobijene decimale misleći da će dobiti približan rezultat, međutim rezultati nisu bili ni blizu onima koji su prvi dobijeni.
Ustanovljeno je da čak i faktori koji su do tada smatrani nevažnim mogu da utiču na vreme koje će nakon nekoliko sedmica zahvatiti drugi kraj sveta. Metafora koja se upotrebljava za te nevažne faktore je „mahanje krila leptira“ pa je zbog toga ova pojava dobila ime „efekat leptira“.

Preneto na život ova metafora se koristi da označi da čak i mali izbori u životu čoveka mogu doneti krupne promene. Čak iako vam se nešto učini toliko sitno i nevažno vašem životu može dati sasvim novo značenje, kao što je recimo biranje staze kojom ćete krenuti, jednom stazom ćete hodati sami a na drugoj možete sresti osobu koju volite, osobu sa kojom ćete deliti život, ili osobu koju tako dugo niste videli ali to jako želite.

Pretpostavka da prividno nevažan događaj može pokrenuti lančanu reakciju i izazvati neslućene promene je izvor čuđenja, ali i divljenja. Ako preslikamo efekat leptira na naš život, male varijacije u početnim uslovima nisu ništa drugo nego naši svakodnevni postupci.

Da li je vaš horoskopski znak sklon prevari?

Zen Bleja

Ovan

Pripadnike ovog znaka pokreće strast. Zato ne treba čuditi ukoliko Ovan, bez ikakve dileme, iznenada promeni  partnera jer je s nekim drugim osetio jaču hemiju.

Bik

Rođeni u znaku Bika su veoma odani. Ipak, ako vas Bik prevari, biće to isključivo fizičke prirode, i to samo ako mu uskratite „akciju“. Kako je izuzetno veran, on uvek očekuje od partnera potpunu odanost.

Blizanci

Šansa da će pripadnici ovog znaka otići dalje od flerta je veoma niska. Blizanci uživaju u flertu, ali to je sve. Ako vas Blizanac prevari, smatrajte da je za njih među vama odavno svršeno.

Rak

Osoba rođena u znaku Raka neće ni pomisliti da bude nestašna iza leđa onoga s kim je u vezi ako od partnera dobija ljubav i nežnost.

Lav

Kako Lavovi stalno žele da budu u centru pažnje, spadaju u one koji najčešće varaju. Da biste izbegli scenario u kom zatičete svog Lava u nezgodnoj situaciji, potrebno je da ih stalno držite zainteresovanima –  dajte im komplimente, igrate toplo-hladno igrice i sl. Interesantno je da Lavovi uglavnom varaju s mlađim osobama, privučeni njihovom energijom.

Devica

Slično Rakovima, ni Devicama prevara neće pasti na pamet ako kod kuće dobijaju sve što im treba. Međutim, ukoliko su njihove potrebe zapostavljene, preljuba za Device postaje potpuno prirodna stvar i način da izađu iz veze bez ožiljaka.

Vaga

Vage su uglavnom verne, ali ipak vole novo društvo i flert. Bitno je da Vaga u svom partneru ima i prijatelja, na kog može da se osloni, jer će tada biti u najmanjem iskušenju.

Škorpija

Pripadnici ovog znaka su najseksipilniji i miruju samo kad su zaljubljeni. Ali kada nisu zaljubljeni ili im seks sa partnerom postane dosadan – pripazite. Škorpija će bez ikakvih problema uskočiti u nečijii krevet na jednu noć, a to nikada neće priznati osobi s kojom je u vezi. Dakle, ako želite da zadržite Škorpiju – ne dozvolite da seks postane rutina.

Strelac

Strelčevi su veoma skloni preljubi.Oni su uvek željni avantura, čak i onda kada su u dugim i srećnim vezama. Za njih, prevara nije ništa strašno, a opraštaju je lakše nego drugi znakovi – tako lako kako i sami prevare.

Jarac

Oni koji su rođeni u znaku Jarca spadaju među najvernije. Čak i ako im neko drugi privuče pažnju, oni neće dozvoliti ni flert. Jarčevi vide prevaru kao emocionalnu izdaju.

Vodolija

Vodolija ne vara onda kada iskreno voli i kad zna da mu partner to neće oprostiti. Kada vara, on to čini s nekim ko je u potpunosti drugačiji od osobe s kojom je u vezi.

Ribe

Pripadnici ovog znaka skloni su maštarijama. Ako im postane dosadno u vezi, oni će zamišljati sebe s nekim iz okoline. Ribe znaju kada treba da se zaustave, ali ostaje pitanje da li će se zaljubiti u osobu koja je predmet mašte,

Izvor: Cosmopolitan