Aura predstavlja energetsko polje kojie koje okružuje naše telo. Kada smo zdravi i kada nam je teko snažno, mi se tada osećamo sjajno, poletno, puni elana, samopouzdanja i i kroz život idemo sa lakoćom. Aura je čuvar našeg opšteg zdravlja, njena uloga je da filtrira sve nadolazeće energije i selektivno propušta samo one koje će imati pozitivan i isceljujući efekat na naše fizičko telo. Prema tome, „slaba“ aura neće moći u potpunosti da se odupre agresivnim energijama koje nam mogu naškoditi, dok će „snažna“ aura biti sposobna da uskladi obostrani protok energije na našu dobrobit. Prirodno aura ima moć regeneracije, međutim, kada nam se u kratkom vremenu dogodi puno izazovnih i teških situacija, stvara se blokada u telu u kojoj je glavna emocija strah koji obuzima čitavo telo i time osobu dovodi do još više takvih teških situacija. Naša podsvest kroz snove pokušava da otkloni stvorene energetske blokade.
Sve što nam se dešava i što nam se ikada dogodilo ostaje uskladišteno u nama, pa tako bolna iskustva koja imamo kroz život mogu da nam poremete auru. A kada ono što nas je povredilo uporno negiramo ili stalno o tome govorimo, dodatno uskraćujemo sebi priliku za isceljenjem i osnaženim energetskim poljem. Ljudi sa kojima provodimo najveći deo vremena imaju ogroman energetski uticaj na nas i na našu auru. Aura je poput magneta, sakuplja delove energija i emocija drugih ljudi. Ova energija može da bude pozitivna ili negativna, ali ona nije naša, zato je neophodno očistiti auru oslobađajući je od stranih vibracija i energija. Čišćenje aure je neophodno za fizički i psihički dobar osećaj i zdravlje. Čišćenjem aure svaki dan, štitimo sebe od psihičkih napada i bolesti. Čista aura je harizmatična i stvara bolje odnose sa drugima i dobar osećaj u nama samima. Čišćenje oduzima samo nekoliko minuta na dan i vredno je našeg vremena. Kada je neko bolestan ili depresivan, aura je prljava i može biti potrebno svakodnevno meditiranje da je očistimo. Idealno, trebalo bi 2 puta na dan očistiti auru, posle buđenja i pre spavanja.

Bilo da je solo ili sa partnerom, pogledajte 10 razloga zašto je orgazam neophodan za vaše zdravlje.

1. Manje bolni menstrualni ciklusi. Više orgazama je odlična vežba za ovaj ženski deo tela, kao i Kegelove vežbe, jer se materica tokom tog procesa  steže i opušta.
2. Poboljšava cirkulaciju  u predelu karlice i organa smeštenih u tom delu tela kao što su materica i bešika. To u isto vreme znači da orgazam poboljšava dotok hranjivih materija i bolje zdravlje tih delova tela i sprečava infekcije urinarnog trakta.
3. Smanjuje stres i omogućava opuštanje.  Orgazmom se podstiče  otpuštanje endorfina i serotonina,  hormona zadovoljstva i sreće, a to umanjuje uticaj hormona stresa. Drugim rečima, možete koristiti orgazam  kao antistres tretman.
4. Održava vas večno mladim. Redovan seks i orgazam održava DHEA hormon u vašem telu u normali. Ovaj hormon je  povezan sa svim hormonima u našem telu i utiče rad mozga, zdrave  i jake mišiće i kosti i osnaživanje imunog sistema. A kada dobro funkcionišete iznutra, to se vidi i duže ste mlađi spolja. Osim toga, neke studije su pokazale da upražnjavanje seksa tri puta nedeljno može da vas učini mlađim i do 10 godina. Nije neobično, jer to je oblik fizičke aktivnosti, a si znamo koliko je ona bitna za naše zdravlje i naš dobar izgled.
5. Leči bolove, uključujući i glavobolje koje su vrlo često izgovor za preskakanje seksa. Ok, a koji je izgovor da ne probate sa masturbacijom? Verujte, svakako je bolje nego posegnuti za lekom protiv bolova.
6. Pomaže da prebrodite grip i prehladu. S obzirom da podiže celokupan imuni sistem, omogućava da se telo brže izbori sa prehladom i gripom.   
7. Poboljšava vašu vezu sa partnerom. Orgazam podstiče oksitocin, hormon koji utiče na povezivanje sa nekim i privrženost. Lepo zajedničko iskustvo u misionarskoj ili nekoj drugoj pozi zbližava vas  i na emotivnom  nivou. Istraživanja napravljena u Nemačkoj došla su do zaključka da redovan seks i dovoljna doza oksitocina smanjuju verovatnoću  prevare partnera. Eto dobrog razloga da istražite mogućnosti svog tela i primenite ih u krevetu.
8. Leči nesanicu. Dobra doza orgazma je isto kao i dobra doza lekova za spavanje. I bolje od toga,  jer je to potpuno prirodna metoda pronalaženja zdravog sna. Pri tom je osećaj tako dobar  – mnogo bolji od gutanja tablete. Kako je to moguće? Nakon seksualnog zadovoljstva,  telo oslobađa prolaktin, hormon  koji će biti vaš vodič u svet snova.Otkrićemo vam još nešto – ukoliko naučite da lucidno sanjate, dobrobiti orgazma možete osetiti i u snu!
9. Smanjuje apetit i potrebu za slatkišima, što je korisno onda kada želite da izgubite neki kilogram. Vrlo često  imamo pogrešne navike u ishrani. Sva ta brza hrana, grickalice i slatkiši pričinjavaju nam zadovoljstvo i više posežemo za njima  jer nam se jede nešto ukusno, nego zato što smo zaista  gladni. Pa zamenite jednu naviku drugom. Samozadovoljavanje  pruža osećaj zadovoljstva takođe, a seks sa partnerom pri  tom može dobro da vas oznoji i potroši suvišne  kalorije.
10. Poboljšava zdravlje srca i smanjuje rizik od pojave dijabetesa. Studije pokazuju da su česti seksualni odnosi i seksualne aktivnosti, bilo sa partnerom ili solo, povezani sa manjim obimom kuka i struka za muškarce i žene, a to takođe znači da ćete moći da smanjite rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčana oboljenja i dijabetes tipa 2.

Spavati go je zaista veoma dobro za Vas. Tako ćete biti srećniji, imaćete više kvalitetnog sna i čak ćete češće voditi ljubav. Ono što neki znaju odavno, nauka je  potvrdila.

Vaša telesna temperatura opada kada spavate dubokim snom, što je deo normalnog cirkadijalnog ritma. Nošenjem pidžame zapravo remetite ovaj prirodni pad u temperaturi i rezultat toga je da remetite ovaj ciklus budnosti i sna. Poremećaj prirodnog pada telesne temperature je takođe direktno povezan i sa nesanicom. Ukoliko ne možete da se rashladite, nećete se baš naspavati.

Kada spavamo goli telo se brže hladi, a samim tim se nivo kortizola (hormona stresa) smanjuje. Kortizol nam može biti i prijatelj i neprijatelj. Ujutru nam je prijatelj, uveče neprijatelj. Ukoliko Vam je san ometen (npr. zbog neudobne pidžame), Vaše telo će prirodno proizvesti više kortizola nego obično; taj višak, sa druge strane, će izazvati i Vaše povećanje apetita.

Ako smo previše topli dook spavamo, proizvodnja hormona rasta je loša. Hormon rasta je bitan zbog oporavka tela i kvaliteta imunološkog sistema.

Ako nismo dovoljno hladni dok spavamo, takođe je i proizvodnja melatonina loša. Melatonin, kao noćni hormon, utiče na sam kvalitet spavanja, pa i na oporavak.

Takođe, ukoliko je kortizol visok, loša je i proizvodnja testosterona.

Osećaj hladne posteljine na koži može da bude jako seksi, što logično dovodi i do povećanja samopouzdanja. Ako spavate goli, jednostavno ćete se osećati seksi. Tek tada ćete videti koliko su Vam donji veš ili pidžama suvišni.

Kada se radi o odlasku u krevet, svi se jednostavno trudimo da dođemo do naših udobnih jastuka i mekanih pokrivača što je pre moguće. Jednostavnije je da spavate goli, a svakako i zdravije.

Čišćenje organizma ne mora da bude komplikovano. Pridržavajte se ovih jednostavnih uputstava i uskoro ćete da se osećate puni energije.

Konzumirajte što više voća u bilo kojem obliku – sveže, suvo, smrznuto ili u sokovima. Ono će da vam donese energiju i vitalnost.

Pijte što više vode! Voda je važna za naše zdravlje, treba da pijete 8-10 čaša izvorske ili očišćene vode svaki dan. Na taj način će iz vašeg organizma da se eliminišu toksini, poboljšaće vam se metabolizam, raspoloženje i izgled kože.

Brokoli, kelj, spanać obiluju vitaminima i mineralima. Konzumiranje zelenog povrća poboljšava imunitet, čisti organizam od toksina. Jedite ga što više možete – u sirovom obliku, dinstano ili kuvano na pari, u salatama ili domaćim zelenim sokovima.

Odličan izvor antioksidanata, vitamina, minerala, proteina i dijetalnih vlakana su upravo mahunarke i integralne žitarice. U svoju ishranu uključite i divlji ili smeđi pirinač, hleb od integralnog brašna, različite vrste pasulja, sočivo, leblebije.

Limun pomaže da se eliminišu toksini iz organizma. Započnite dan čašom tople vode u koju ste iscedili polovinu limuna. Odmah ćete da se osećate bolje, a nakon nekog vremena primetićete da imate više energije i da gubite kilograme.

Šta treba da izbegavate tokom detoksikacijske dijete?

Nemojte da konzumirate alkohol, kafu i gazirane napitke. Smanjite cigarete, ili probajte da prestanete da pušite. Ne konzumirajte margarin, rafinisana ulja, beli šećer, brašno. Izbegavajte tešku, prženu i masnu hranu.

Dodatni saveti: odmarajte se; ranije idete na spavanje, lagano vežbajte; provodite više vremena u prirodi, šetajući i udišući sveži vazduh; promenite način pripremanja hrane – umesto pržene i pečene hrane jedite što više svežeg voća i povrća; pravite domaće sokove od voća i povrća.

Epsom soli (magnezijum sulfat) poseduju blagotvorna svojstva koja umiruju telo, um i dušu. 
Kada se rastvori u toploj vodi, Epsom so se apsorbuje kroz kožu i dopunjava nivo magnezijuma u organizmu koji pomaže proizvodnju serotonina, te se podiže raspoloženje i stvara osećaj smirenosti i opuštanja. Poboljšava se san i koncentracija i pomaže se mišičima i nervima da se opuste.

Ova kupka olakšava bol i ublažuje upale, što je čini korisnom u lečenju upale mišića, bronhijalne astme i migrene. Takođe, na ovaj način se mogu lečiti reumatski bolovi, smanjuje se ukočenost i bol mišića, povećava se enegetski nivo tela.

Magnezijum kupka dubinski čisti pore i naš je saveznik u borbi protiv celulita.

Napunite kadu toplom vodom, dodajte od 250 do 400 grama Epsom soli, u zavisnosti od veličine Vaše kade kao i koncentracije magnezijuma koji želite da postignete. Pre rastvaranja soli u vodi, sa njom možete da uradite piling celog tela. Ukoliko nemate kadu, na sličan način možete napraviti kupku za stopala sa manjom količinom soli.

Priuštili ste svom umu i telu kraljevsku kupku, opustite se.
Pokušajte da provedete u kadi 30-40 minuta. Topla preporuka je da se kupka ne ispira sa tela nakon tretmana.